ยิ่งเครียดยิ่งอ้วน
ข้อมูลใหม่ล่าสุดที่นักโภชนาการได้วิจัยและสรุปออกมาก็คือ แม้ว่าคุณจะมีความไม่สบายอกไม่สบายใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น แต่คุณก็ต้องดูแลตัวเองไม่ให้เครียดอย่างเด็ดขาด เพราะถ้าคุณเครียดการผลิตสารเซลาโตนิลของสมองจะลดลงเมื่อสารเคมีตัวนี้ลดลง เราจะเกิดความอยากกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต หรือของหวาน ๆ มากมาย ซึ่งทำให้คุณอ้วนได้ภายใน 2 วัน
หาท่าในการออกกำลังกายใหม่ ๆ
รู้หรือไม่ว่า การที่คุณออกกำลังกายในรูปแบบเดิมๆ เป็นประจำบ่อย ๆ ร่างกายนั้น ร่างกายของคุณจะเกิดความจดจำและไม่การตอบสนองต่อการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ว่าออกกำลังกายเท่าไหร่ไขมันก็ไม่ลดสักที แน่นแนว่าวิธีการง่ายๆ นั้นก็คือ คุณควรเปลี่ยนท่าที่ใช้ในการออกกำลังกายทุก 1-2 สัปดาห์ หรือเพิ่มจำนวนในการออกให้มากขึ้น จาก 10 ครั้ง เป็น 20 ครั้ง หรือจาก 3 เซท เป็น5เซท เพื่อให้ร่างกายของคุณเกิดการกระตุ้นตลอดเวลานั้นเอง
เคล็ด(ไม่มี)ลับอยากน้ำหนักลดต้องรู้
เคล็ด(ไม่มี)ลับอยากน้ำหนักลดต้องรู้
ข้อมูลใหม่ล่าสุดที่นักโภชนาการได้วิจัยและสรุปออกมาก็คือ แม้ว่าคุณจะมีความไม่สบายอกไม่สบายใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น แต่คุณก็ต้องดูแลตัวเองไม่ให้เครียดอย่างเด็ดขาด เพราะถ้าคุณเครียดการผลิตสารเซลาโตนิลของสมองจะลดลงเมื่อสารเคมีตัวนี้ลดลง เราจะเกิดความอยากกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต หรือของหวาน ๆ มากมาย ซึ่งทำให้คุณอ้วนได้ภายใน 2 วัน
หาท่าในการออกกำลังกายใหม่ ๆ
รู้หรือไม่ว่า การที่คุณออกกำลังกายในรูปแบบเดิมๆ เป็นประจำบ่อย ๆ ร่างกายนั้น ร่างกายของคุณจะเกิดความจดจำและไม่การตอบสนองต่อการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ว่าออกกำลังกายเท่าไหร่ไขมันก็ไม่ลดสักที แน่นแนว่าวิธีการง่ายๆ นั้นก็คือ คุณควรเปลี่ยนท่าที่ใช้ในการออกกำลังกายทุก 1-2 สัปดาห์ หรือเพิ่มจำนวนในการออกให้มากขึ้น จาก 10 ครั้ง เป็น 20 ครั้ง หรือจาก 3 เซท เป็น5เซท เพื่อให้ร่างกายของคุณเกิดการกระตุ้นตลอดเวลานั้นเอง
เคล็ด(ไม่มี)ลับอยากน้ำหนักลดต้องรู้