▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มีท่าบริหารรึท่าออกกำลังกายที่ช่วยแก้อาการปวดต้นคอและบ่าไหมคะ?
ปวดมากและกล้ามเนื้อตรงบ่ากับต้นคอก็แข็งมาก บางวันจะปวดลามมาที่หัว ปวดจนนอนไม่หลับ ทานยาแก้ปวดก็ไม่หายเลย
ค่ะ
ปกติเป็นคนนั่งทำงานหน้าคอมแทบทั้งวันค่ะ
เคยทานยา ทายา และนวดคลายเส้น
แต่ก็ไม่หาย เลยอยากลองวิธีออกกำลังกายแบบถูกต้องค่ะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ