มีท่าบริหารรึท่าออกกำลังกายที่ช่วยแก้อาการปวดต้นคอและบ่าไหมคะ?

กระทู้คำถาม

เราปวดบริเวณเดียวกับในรปภาพเลยค่ะ
ปวดมากและกล้ามเนื้อตรงบ่ากับต้นคอก็แข็งมาก บางวันจะปวดลามมาที่หัว ปวดจนนอนไม่หลับ ทานยาแก้ปวดก็ไม่หายเลย
ค่ะ

ปกติเป็นคนนั่งทำงานหน้าคอมแทบทั้งวันค่ะ
เคยทานยา ทายา และนวดคลายเส้น
แต่ก็ไม่หาย เลยอยากลองวิธีออกกำลังกายแบบถูกต้องค่ะ

ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

สมาชิกหมายเลข 4325903

สมาชิกหมายเลข 4577034

สมาชิกหมายเลข 9319607

norapob

{room_name}