มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนให้หน้าอกเล็กลงมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ ☺ มีใครพอจะรู้วิธีการออกกำลังให้หน้าอกเล็กอ่ะค่ะ คือนตอนนี้หน้าอกอยู่ที่40-42 (นิ้ว)  อยากลดให้เหลือ36-38ค่ะ
ใครพอจะมีท่าการออกกำลังการที่ลดช่วงอกมั้ยคะ  ขอบคุณค่ะ 🙏