หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารมือเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
อาหารคลีน
โภชนาการ
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะได้อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก
ที่ทานตอนเย็นอ่ะค่ะ จากที่ไปดูๆมาบางอย่าง
หนูก็ทานไม่ได้ ( ไม่ทานเผ็ด ) ควรจะทานอะไรดีคะ
ขออาหารที่ทำง่ายๆนะคะ ขอบคุณค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เฉลยแล้ว! นอนหลับท้องว่าง หรือกินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญชี้ความจริง
นอนหลับท้องว่าง หรือ กินดึก อะไรอันตรายกว่ากัน?หลายคนเชื่อว่า “กินดึก” คือสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก จึงเลือกที่จะนอนโดยท้องว่าง เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญ
สมาชิกหมายเลข 8457357
ทำไมหนูทานคลีน...แล้วอ้วน !?
ทำไมหนูทานคลีน...แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ !? ตอบ : วิเคราะห์กว้างๆ 2 แบบครับ 🔎แบบที่ 1 แม้ทานคลีน แต่ หนูทาน...แคลอรีเกิน เช่น TDEE ของหนู (Total Daily Energy Expenditure พลังงานที่ใช้ในชีวิตประจำวัน) = 2
COOL BODY
ขอความเห็นเรื่องลดน้ำหนักทีครับ
พอดีอยากลดอะครับ อยากไม่ทานหนักในมือเย็นเพราะทำงานกว่าจะถึงบ้านก็2ทุ่ม ช่วยแนะนำทีครับว่าทานไรดี ที่ย่อยเร็ว ทานแล้วไม่อ้วน ถ้าผลไม้นี่ทานกี่ชิ้นดี ขอบคุณล่วงหน้าครับ^^~
สมาชิกหมายเลข 1340529
ลดน้ำหนัก แต่ติดชาเขียว ทำไงดีคะ
คือเราลดน้ำหนัก โดยการทานคลีน90% ค่ะ แต่ปัญหาคือเราค่อนข้างติดชาเขียว โกโก้ แต่เราไม่ได้ติดหวานนะคะ เพราะเราสั่งไม่ใส่น้ำตาลค่ะ แต่ยังไงมันก็อ้วนเพราะนมข้นหวาน(สั่งใส่น้อย แต่เอาชาเขียวหรือโกโก้เข้มๆ)
สมาชิกหมายเลข 5378143
กินโยเกิร์ตวันละถ้วย จะทำให้อ้วนไขมันไหมคะ
เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย
สมาชิกหมายเลข 6719494
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักมีอาหารเสริมตัวไหนแนะนำบ้างครับ
คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักเลยอยากหาอาหารเสริม แต่ผมเป็นโรค เบาหวาน ความดัน ซึมเศร้า และโรค tourette syndrome เลยอยากหาอาหาเสริมที่สามารถทานได้ มีตัวไหนแนะนำบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 2787469
ที่ทำงาน มหาลัยไม่รับคนอ้วน
สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลย หนูอายุ17 หนัก77 สูง163ค่ะ เป็นคนดูกใหญ่ พ่อกับแม่อ้วนอยู่แล้ว แล้วที่นี้หนูได้ไปคุยกับญาติค่ะ เขาบอกว่าให้หนูลดน้ำหนัก เพราะคนอ้วน มหาลัย ที่ทำงานเขาไม่รับ เขาบอกว่าเขาเตือน
สมาชิกหมายเลข 9086960
กิน Acai bowl หรือ Greek yogurt ลดอ้วนได้ไหม
คือทั้ง2 Acai bowl และ Greek yogurt ลดอ้วนได้ไหมคะ Greek yogurtที่เขาทำเป็นลูกๆ ใส่ผลไม้เยอะๆ มีน้ำผึ้งให้ราด ส่วนAcai ยังไม่เคยลองเลยค่ะ ถ้าทานแทนมื้อเย็น น่าจะพอลดอ้วนได้ไหมคะ
สก๊อยซ้อนรถเครื่องสีแสด
อาหารไทยที่มีประโยชน์กว่าที่คิด
หลายคนอาจมองว่าอาหารไทยเต็มไปด้วยน้ำมันหรือรสจัดเกินไป แต่ความจริงแล้ว อาหารไทยดั้งเดิมมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เราคิด มาดูตัวอย่างอาหารไทยที่มีประโยชน์กัน! 1. ต้มยำกุ้ง ใช้สมุน
สมาชิกหมายเลข 9041092
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
อาหารคลีน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารมือเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก
ที่ทานตอนเย็นอ่ะค่ะ จากที่ไปดูๆมาบางอย่าง
หนูก็ทานไม่ได้ ( ไม่ทานเผ็ด ) ควรจะทานอะไรดีคะ
ขออาหารที่ทำง่ายๆนะคะ ขอบคุณค่า