อาหารแคลน้อย สำหรับมื้อเย็น ??

พอดีช่วงนี้เราลดนั้นหนักอยู่ค่ะ บางมื้อเราเลยอยากมีของหวานแคลน้อยๆกินบ้างคือเราลดน้ำหนักแบบวิธีคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ไม่ได้ต้องการอาหารเสริมหรือยาช่วยลด แต่แค่อยากกินน้ำหวานที่แคลน้อย ใครเคยกินมาบอกต่อ

อยากทราบว่าเมนู หรือของกินอะไร ? ที่เราควรเลือกทานเป็นอาหารมื้อเย็น ที่เหมาะกับคนอยากลดน้ำหนักบ้างครับ แบบว่าแคลน้อยๆ กินแล้วอยู่ท้อง

เรากำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ แล้วเห็นว่ามูสลี่ผลไม้มันแคลน้อยดี แล้วน่าจะช่วยเรื่องขับถ่ายได้ด้วย แต่เรากินมันกับนมนะคะ เหมือนกับตอนเย็นออกกำลังกายเหนื่อยๆแล้วมันดันหิวก็เลยกินแบบนี้ แต่มาคิดดูก็ไม่มั

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ควรกินข้าวมื้อนึงกี่ทัพพีแล้วกินวันละกี่มื้้้อช่วยแนะนำอาหารที่แคลน้อยแล้วก็อยู่ท้องด้วยนะคะขอบคุณค่ะ

พอดีตอนนี้หนูต้องการควบคุมน้ำหนักและกำลังรักษาสุขภาพไปในตัว และส่วนนตัวเป็นคนชอบทานโกโก้มากแต่ยังขาดสูตรสำหรับทำโกโก้ร้อนค่ะ พี่ๆ ท่านใดพอจะแบ่งปันสูตรได้ รบกวนแนะนำสูตรหนูด้วยนะคะ ปล.อยากหุ่นดีและผอม

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

มันเป็นปัญหาที่ไม่รู้จะแก้ไขยังไง อาจจะเพราะนอนดึกนอนไม่หลับด้วย  พอหิวก็กิน ที่บอกว่ากินนม อาหารเบาๆดันไม่อยู่ท้องอีก ต้องแบบกินเป็น 1 มื้อไปเลย มีอาหารที่เหมาะกับคนนอนดึกมั้ยคะ แบบที่ให้พลังงา

พอดีเป็นคนเลือกกิน เพราะกินผักบางชนิดไม่ได้ กินได้แค่ แครอท มะละกอ(ในส้มตำไม่รู้ว่าใช่ผักรึเปล่า) ผักบุ้ง ผักคะน้า มีแค่นี้แหละคะที่กินได้ ดังนั้นในมื้ออาหาร90%จะมีแต่เนื้อๆๆ (ยกเว้นเนื้อวัว-ควาย) ทำใ

คือกำลังอยู่ในช่วงเริ่มลดน้ำหนัก(มือใหม่) เลยไปหาข้อมูลมาบ้าง แต่ก็ยังมีข้อสงสัยอยู่คือ เห็นหลายคนกินคลีน เพราะแคลน้อย เช่นอกไก่ ผักต้มอะไรพวกนี้ ถ้ามันแคลน้อย แสดงว่าเราต้องกินเยอะพอสมควรใช่ไหมคะ แคล