ขอสอบถามเกี่ยวกับแบบการออกกำลังกายอยู่กับที่โดยไม่มีอุปกรณ์แต่ได้กล้ามเนื้อหน่อยครับ

กระทู้คำถาม
สวัสดีครับพอดีผมผ่าตัดหัวเข่ามา ตอนนี้เป็นเวลาเดือนกว่าๆแล้ว ยังพยุงตัวได้ กำลังหัดเดิน เลยอยากสอบถามผู้รุ้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบง่ายๆ สำหรับคนผ่าเข่าหน่อยครับ ควรทำยังไง ควรสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นนอกจากเข่ายังไงครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่