ถามเรื่องการลีนหน่อยค้าบ ตะบะแตกมา

ลีนเสจมาได้เดือนกว่า......แต่คือเมื่อวานผมกินเกินมาประมาณ 2000 แคล
อาทิตย์นี้เลยอยากจะเบิร์นแคลที่กินเกินมา
จะกินแค่วันละ 1800-1900  จากปกติ 2000 - 2200

1. ถ้ากินเกินมาแบบนี้  ควรลด หรือ กินเท่าเดิมครับ
2. ชีทเดย์นี่ สามารถทำได้เฉพาะตอนลีนอย่างเดียวหรอครับ
3. ตอนลีนนี่ ถ้ากินโปรตีนครบ กล้ามจะไม่หายใช่มั้ยครับ