ขอสอบถามเรื่องการออกกำลังกายทุกวัน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Weight Training ออกกำลังกาย สุขภาพกาย

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้กำลังลดความอ้วน
และด้วยความที่เราต้องนั่งเรียนทั้งวันตั้งแต่จันทร์ยันเสาร์ มันไม่ค่อยได้ขยับร่างกายเลยรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัวบ่อย เลยตั้งใจจะออกกำลังกายทุกวัน แต่ก็รู้มาว่าควรมีวันพักบ้าง
เลยสงสัยว่าเราสามารถออกกำลังกายทุกวันได้มั้ย โดยออกตามนี้ค่ะ
จันทร์อังคารพุธ >>>ออกกำลังกายหนัก(เวท วิ่ง)
พฤหัส>>>เดินเร็ว(อย่างเดียว)
ศุกร์เสาร์>>>ออกกำลังกายหนัก
อาทิตย์>>>เดินเร็ว
เวลาในการออกกำลังกายทั้งหมดอยู่ที่1-2ชั่วโมงต่อวันค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้า สำหรับคำตอบค่ะ