ต้องบอกก่อนว่าผมไม่เคยเล่นกล้ามมาก่อนแต่ผมมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเล่นกล้าม
1.เวลาไปเที่ยวต่างประเทศ ต่างจังหวัด แบบนานๆ เช่น 7 วัน 6 คืน แล้วที่ที่จะไปมันไม่มีฟิตเนทเลย คนที่เล่นกล้ามเขาจะทำยังไงกันหรอครับ
2.การนอนดึกเป็นบางวันมันจะทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียหรือเปล่าว พวกที่ต้องทำงานหรือโปรเจคใหญ่ๆ ยันดึก (เขียนแบบคนไม่รู้ แต่อยากได้คำตอบ)
ครับ