กลางคืนไม่นอน มานอนเข้าทำไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ไข้หวัด สุขภาพกาย แพทย์ คลับสุขภาพ สุขภาพจิต

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเรียนป.ตรีอยู่เลยย้ายออกมาอยู่หอ แล้วตั้งแต่ย้ายมานอนดึกมากเลยเริ่มจาก เที่ยงคืน ไปจนถึงตี 4-5 เดี๋ยวนี้กลายมาเป็นนอน 7 โมงแล้วตื่นก็จะประมาณ 4-5 โมงเย็น จะมีอยู่ช่วงนึงไม่สบายเลยกินยาฤทธิ์ยาก็ทำให้เราง่วง เราก็หลงดีใจคิดว่าเดี๋ยวคงกลับมานอนปกติ แต่ปรากฏว่าพอหายไข้เลิกกินยาก็กลับมานอนเช้าเหมือนเดิม ใครเป็นพอมีวิธีแก้ไหมคะ เราอยากนอนเป็นปกติเคยฝืน แต่ก็หลับไม่ลงอยู่ดี