ขอhow toตัวไม่สั่นตอนที่ต้องพรีเซ้นท์งานทีค่ะ

พอดีเราจะพรีเซ้นท์งานอาจารย์อาทิตย์นี้ แต่เรามีปัญหากับการพูดหน้าชั้นเรียนมากเลย พูดแล้วชอบเสียงสั่น ใครมีเทคนิคดีๆมาช่วยแชร์หน่อยนะคะ

คือ เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้วแต่ไม่รู้ว่าเป็นตอนไหน ผมมีอาการสั่นตัวสั่นทั้งตัวเหมือนหนาวเข้ากระดูกก่อนพรีเซ้นท์ตลอดเลยครับ แต่ต้องบอกก่อนว่าผมพรีเซ้นท์งานออกมาได้ดีตลอด ไม่ได้อวยแต่ว่าคนรอบๆตัวหรืออาจารย

สอบถามคือเรารู้สึกช่วงนี้มีอาการหนักกว่าเเต่ก่อนคือเวลาที่ต้องพรีเซ้นท์งานจะตื่นเต้นเกินเหตุค่ะ รู้สึกหัวชามือสั่นเสียงสั่นใจเต้นเร็ว  ตอนเเรกเราลองหาวิธีช่วยดูเเล้วค่ะอย่างการหายใจเข้าออก หาของห

คือ จขกท. เป็นคนที่ชอบตื่นเต้นมากเลยค่ะ เวลาไปพรีเซ้นท์งานหรือทำอะไรร่วมกับคนที่ไม่คุ้นเคย หรืออะไรต่างๆที่ไม่คุ้นเคย จะเต้นเต้นมากกกก รู้สึกหัวใจเต้นแรงมาก ขาสั่น ลุกลี้ลุกลน หัวใจเต้นเร็ว มือสั่น ตอ

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ

คือเราอยากมีรายได้เสริมแต่ไม่รู้จะทำอะไรอ่ะค่ะ แนะนำทีน่ะค่ะ

คือเราอยากจะไปต่อหมอค่ะอยากเป็นหมอจิตเวชค่ะ เราชอบอ่านหนังสือคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ด้วยค่ะเราเลยอยากต่อสายนี้

Some Thais are addicted to expressing their opinions and insults on social media, acting as if they know us better than we do, and expressing disrespect. How should we handle this situation without fe

รู้สึกว่าตัวเองขี้กังวล ใจสั่น ตื่นเต้นง่ายมาก เป็นคนไม่ชอบการพูดหน้าห้อง การพูดต่อคนเยอะๆ หรือต้องพรีเซ้นท์งาน เวลาต้องทำแล้วจะรู้สึกใจสั่น เครียด หายใจไม่ทัน หรือเวลาเจอฟีดแบคอะไรก็จะเก็บมาคิดและแพน