ใครมีวิธีไม่ให้ตื่นเต้นเวลาพรีเซ้นท์หน้าห้องเรียนไหมคะ

อยู่ปี2และจะมีพรีเซ้นท์งานคะแต่เราเป็นคนติดอ่างมากกว่าพรีเซ้นท์ไม่ได้ล่ะอายเพื่อนกับอาจารย์ด้วย ปี1เรียนออนไลน์เลยไม่มีปัญหาอะไรแต่พอออนไซด์ต้องพรีเซ้นท์หน้าห้องแล้วจะทำไงดี เครียดมาก

สวัสดีค่ะเราเชื่อว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยเรียนหรือวัยทำงานคุณก็ต้องมีการนำเสนองานของคุณต่อหน้าคนเยอะๆในห้อง วันนี้เราจะมาแชร์ทริคส่วนตัวที่เราใช้ควบคุมอาการตื่นเต้นค่ะ เมื่อก่อนเวลาที่เราจะมีพรีเซ้นท์ง

ตามหัวข้อเลยนะคะ เรามีอาการตื่นเต้นมากเกินไปเวลาที่ต้อง พรีเซ้นท์งาน ออกไปนำเสนอ หรืออยู่ต่อหน้าคนเยอะๆ ล่าสุดแค่อาจารย์เรียกตอบคำถามเราก็ล่กแล้วค่ะ  มันอาจจะดูเป็นปัญหาธรรมดานะคะ แต่เรารู้สึกว่

สอบถามคือเรารู้สึกช่วงนี้มีอาการหนักกว่าเเต่ก่อนคือเวลาที่ต้องพรีเซ้นท์งานจะตื่นเต้นเกินเหตุค่ะ รู้สึกหัวชามือสั่นเสียงสั่นใจเต้นเร็ว  ตอนเเรกเราลองหาวิธีช่วยดูเเล้วค่ะอย่างการหายใจเข้าออก หาของห

คือเราจะต้องพรีเซ้นท์งานอาทิตย์หน้า ละแต่ละกลุ่มในเซคเรา ยังไม่มีใครผ่านสักกลุ่ม ละอาทิตย์หน้าเป็นกลุ่มเราที่ต้องขึ้นไปพรีเซ้นท์ แต่ละกลุ่มคือโดนด่ายับ แล้วอาจารย์กำหนดว่าต้องเป็นคนที่ดูเก่งละรู้เรื่อ

คือวันนี้ได้พรีเซ้นท์งานไทยหน้าห้องก่อนได้พรีก็ตื่นเต้นมากกมือสั่นเสียงสั่นไปหมดพอไปหน้าห้องเราก็เลือกที่จะอ่านแบบทำนองเสนาะเพร่ะคะแนนเยอะกว่าอ่านแบบปกติตอนแรกก็โอเคแนะนำตัวเสร็จพออ่านเสียงก็สั่นแบบสั

รู้สึกว่าตัวเองขี้กังวล ใจสั่น ตื่นเต้นง่ายมาก เป็นคนไม่ชอบการพูดหน้าห้อง การพูดต่อคนเยอะๆ หรือต้องพรีเซ้นท์งาน เวลาต้องทำแล้วจะรู้สึกใจสั่น เครียด หายใจไม่ทัน หรือเวลาเจอฟีดแบคอะไรก็จะเก็บมาคิดและแพน

สวัสดีครับ พอดีว่าตัวผมอยู่ม.ปลาย และทำโครงงานสาขาชีววิทยา แต่ตอนนี้ยังไม่ได้หัวข้อเลยครับ มีไอเดียอะไรใหม่ๆมาแนะนำหรือแชร์กันได้ไหมครับ เคยลองเสนอเกี่ยวกับไข่ผำไปแล้วแต่ซ้ำไปหน่อย อาจารย์เลยปัดตก

คือ เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้วแต่ไม่รู้ว่าเป็นตอนไหน ผมมีอาการสั่นตัวสั่นทั้งตัวเหมือนหนาวเข้ากระดูกก่อนพรีเซ้นท์ตลอดเลยครับ แต่ต้องบอกก่อนว่าผมพรีเซ้นท์งานออกมาได้ดีตลอด ไม่ได้อวยแต่ว่าคนรอบๆตัวหรืออาจารย