ดื่มนมแล้ว สิวขื้น กินเวย์ได้มั้ยคะ???

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

จากข้อมูลหลายๆสำนัก ต่างก็ว่า เวย์ (Whey) ไม่สามารถใช้แทนมื้ออาหารได้ ทำได้แค่เสริม หากทานอาหารหลักไม่เพียงพอ ผมเลยสงสัยว่า นมก็ทานแทนมื้ออาหารไม่ได้ใช่ไหมครับ เพราะเวย์ก็ทำมาจากนม แล้วตอนนี้ ปี2015

พอไม่ได้ดื่มเวย์แล้วรู้สึกปวดกล้ามเนื้อนาน2-3วันกว่าจะหายตอนที่ดืมแทบจะไม่ปวด ถ้าเป็นแบบนี้ผมต้องกลับมาดื่มเวย์ต่อใช่ไหมครับ

http://fitwhey.com/cart/get_product/515/SUPER-MASS-SUPER-BIG-(V.1) อันนี้เป็นของฟิตเวย์ครับ http://bpmuscle.com/Real-Gains.html# ตัวนี้ Real gainer ของUniversal ผมไม่รู้ว่าจะซื้อตัวไหนดี ตอนนี้ผมทาน 6

นมจืดตาม 7-11 กล่องนึงให้โปรตีนประมาณ 9 กรัม ถ้าชงเวย์กินสัก 30 กรัมมันจะอิ่มเหมือนดื่มนมไหม จะจัดเป็นมื้อเช้าส่ะหน่อย กินเวย์ได้โปรตีนเยอะดี ตกกรัมละบาทเองมั้ง

อยากได้แบบละลายง่ายๆ ครับ หรือถ้ารสอื่นไม่หวานมากครับ ขอสูตรลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ ขอบคุณครับ

หรือต่างกันแค่แพคเกต กลุ่มตลาดแบบนี้รึป่าวครับ แล้วโรงงานเดียวกันไหมครับ อยู่แค่ว่าใครเป็นหุ้นส่วนใหญ่รึป่าว ปล.ใครทาน 2 ยี่ห้อนี้แล้วบ้าง อร่อยและละลายง่ายเหมือนกันไหมครับ ผมเพิ่งสั่ง Bamm รสช็อคโกแล