หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากดึงข้อขึ้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้อะครับผมอยากดึงข้อได้10ทีสุดลงสุดนะครับตอนนี้ผมได้แค่สองทีเองวิดพื้นได้30 ตอนนี้ผมน้ำหนัก76 สูง173ผมอยากใช้เวลาหนึ่งเดือนในการดึงข้อให้ได้10ทีขอความช่วยเหลือทีครับว่าวันๆนึงต้องทำอะไรผมกลับจาก รร ประมาน5โมงเย็นครับช่วยแนะนำทีกลับบ้านมาทำอะไรบ้างครับขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีแรงวิดพื้นเพื่อไปต่อยอดในการดึงข้อทำอย่างไรดีครับ
คือผมอายุ16 สูง175 หนัก60 เวลาวิดพื้นไม่ค่อยมีแรงแขนครับได้10กว่าที แล้วต้องพัก ถึงต่อเซตใหม่ได้ ได้ประมาณ3เซต/วัน ส่วนดึงข้อดึงได้ทีเดียวครับ เห็นบางคนบอกว่าถ้
สมาชิกหมายเลข 2939678
ขอวอธีที่ทำให้ดึงข้อขึ้นหน่อยครับ
ผมหนัก64สูง175 แต่ดึงข้อไม่ขึ้นครับ ตอนนี้ได้ทีเดียวก็ดีใจแล้วใครมีวิธีช่วยแนะนำทีครับว่าจะต้องทำยังไง วิธีที่ผมดึงคือแหงนมืออกนะครับ
สมาชิกหมายเลข 3819067
ผมเป็นคนนํ้าหนัก57สูง178ถือว่าผอมมากไหมคับ ช่วงนี้ออกกำลังถือว่าเหมาะไหม
ช่วงนี้ผมออกกำลังกายอยู่คับ มีดึงข้อวันละ30ครั้งเซตละ5ครั้ง โดดเชือกวันละ600โดดทั้งหมด6เซต เซตละ100 วิดพื้นธรรมดา120ครั้ง วิดทั้งหมด6เซต เซตละ20 วิดพื้นมือเเคบ1
สมาชิกหมายเลข 4757444
ขอแนวทางการดึงข้อราวเดียวให้หน่อยครับบ
ตอนนี้ผมอายุ15 อยากจะดึงข้อให้ครอบ20ทีภายใน5เดือนครับ ตอนนี้ผมดึงได้6ทีแล้วครับ ขอคำแนะนำดีๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4743257
ใครอายุ30แล้วพึ่งออกกำลังกายลดความอ้วนบ้างไหมครับ
สวัสดีครับทุกคนตอนนี้ผมอายุ30 สูง173 หนัก 91 คือตอนนี้ผมพยามลดน้ำหนักโดยการปั่นเครื่องจักรยานปั่นวันละ20 นาที วอร์มอัพ ก่อนหลังยืนแขนยืดขาอย่างละ5 นาที ช่วงแรกๆ
สมาชิกหมายเลข 5107648
ความสูงผมมันจบแล้ว
วันนี้ผมพึ่งไปตรวจอายุกระดูกครับ ค่าเฉลี่ยกรรมพันธุ์ผมคือ 171.5 ตอนนี้ผมอายุ 15 ตอนนี้กระดูกผมไป 98% แล้วหมอบอกผมจะสูงประมาณ 163 ผมโครตท้อเลย
สมาชิกหมายเลข 9222818
อายุ 14 สูงได้อีกไหม
อายุ 14 แล้ว ปัจจุบันสูง 160.5 ค่ะ เป็นปจด.มาตั้งแต่อายุ 11 ตอน 11 สูง 151 มีแววสูงถึง 165+ มั้ยคะ TT แล้วต้องออกกำลังกายท่าไหนถึงสามารถทำให้ตัวสูงขึ้นได้ วันล
สมาชิกหมายเลข 7890116
ผมจะสูงถึง 175 ไหมครับ
อีก20วันผมจะอายุ15ปี ผมสูง165ซม. หนัก55กก. พ่อสูง168ซม. แม่146ซม. จะสูงได้ถึงไหมครับ หือๆๆๆๆๆ(ผมออกกำลังกายเป็นประจำนะ แต่เครียดบ่อย)
สมาชิกหมายเลข 5388258
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากดึงข้อขึ้น