ถ้าเบื่อการกินสลัดแบบเดิมๆ เอามาปั่นผสมกับนมเปรี้ยวก็ดีนะ

(ปีก่อนเป็นริซซี่และอ้วนค่ะ มื้อเย็นเลยต้องกินสลัดเป็นอาหาร..
แต่ยิ่งกินยิ่งอ้วน เพราะ น้ำสลัดมันมีน้ำตาล+ไขมันเยอะเกิน คราวนี้เมื่ออาทิตย์ก่อนตระหนักได้ว่าหายจากริซซี่ แล้วยังมีความเสี่ยงจะเป็นเบาหวาน
(ผลเลือดวัดหลังตื่นนอนอยู่ที่ 98)
เลยหาวิธีใหม่ คิดออกวิธีนี้....แต่ว่าได้ผลเกินคาด เอวลดลง 4 นิ้วในสองวัน น้ำหนักลงไป 1 กิโล
ที่สำคัญผลเลือดก็ดีค่ะ... น้ำตาลวัดหลังตื่นนอนแค่ 72 ถือว่าใช้ได้นะคะ
----------
เราไปซื้อผักสลัดมาเหมือนเดิมแต่ลดปริมาณลง ครึ่งนึง แล้วเพิ่มนมเปรั้ยวลงไปปั่นแทนน้ำสลัด
นมเปรี้ยวมันก็หวานเหมือนกันแหละ แต่อย่างน้อยมันก็มีโปรตีน มีวิตามิน มีจุรินทรีย์ที่ดีต่อร่างกาย
ถามว่าอิ่มมั้ย สำหรับเราอิ่มนะ ปกตินอนตอน เที่ยงคืนกินแล้วก็ไม่ได้รู้สึกหิวโหยอะไรค่ะ
----------
เอามาเป็นทางเลือกค่ะ ปกติเราปั่นกับรสสตอเบอรี่ แต่วันเมื่อวานไม่ได้แช่เย็นไว้เลยเอารสผลไม้รวม มารสชาติมันจะแปร่งๆนิดๆ
แปะลิงก์ไว้ให้ดูเผื่อใครสนใจ อยากลดน้ำหนัก อย่ากินอะไรอีกหลังจากกินอันนี้เสร็จแล้ว
นาจาาา
----

[https://www.youtube.com/watch?v=K9Y1fU1yhKY]

ขอให้โชคดี สู้ๆ