คนส่วนสูงเท่ากัน คนผอมแห้ง คนสมส่วน คนที่มีกล้ามๆแบบไหนดูสุงกว่าครับ

อยากเล่นกล้ามครับ อาย20 หนัก 50 สูง 173 ไม่ต้องมาไล่ให้ไปกินข้าวก่อนนะครับกินอยู่แล้ว ผอมแห้ง อยากได้ตารางอาหารการกิน ท่าเล่นชนิดแต่ละวัน  การพักผ่อน การนอน แนะนำ เวย์โปรตีน(ขอเว็บซื้อเวย์ให้คำแน

ที่เห็นมีน้อยมาก ที่กล้ามสวยๆ เช่น บัวขาว เดี่ยว สุริยนต์ (ดารา) กล้ามดูสมส่วน แต่ถ้าคุณเห็นในยิม คุณจะแทบไม่เห็น ใครดูหุ่นสมส่วนเลย มีบ้างแต่น้อย จะเห็นคนที่กล้ามใหญ่ไปเลย ซึ่งดูตันไม่เข้ากับหุ่น

ผมสูงประมาณ 173 หนัก 50 น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลงมาหลายเดือนเเล้วครับ ผมลองใช้เครื่องที่มันเป็นไฟฟ้าอะครับดูว่าเรา มีไขมันเท่าไร มันเขียนว่า 9% ซึ่งมันก็ค่อนข้างน้อยมาก เนื่องจากผมผอมแห้ง แต่ประเด็นคือมวลกล

สวัสดีครับ คือผมสูง 173 cm หนัก 70 kg fat วัดด้วยตาชั่งอิเล็กทรอนิคได้ประมาณ 16 กว่าๆ โดยรวมดูสมส่วนครับ มีพุงบ้างโดยเฉพาะเวลานั่ง เริ่มเล่นฟิตเนสมาไม่นานครับ ไม่ถึงเดือน เล่นตามเทรนเนอร์ แต่ด้วยเป็นค

คือผมต้องมีการแสดงที่มหาวิทยาลัยครับแล้วตอนนี้ร่างกายไม่สวยเลย อีกเพียงอาทิตย์เดียว ทำให้มีกล้ามหน้าท้อง อกและ แขนต้องทำอะไรบ้างครับช่วยทีน่ะครับ ^^

พอดีเป็นคนผอม น้ำหนักประมาณ 58 สูง 171 ตอนนี้ไม่มีกล้าม รู้สึกว่าตัวเองผอมแห้งจนเกินไป อยากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีกับเขาบ้าง มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้กล้ามขึ้นเร็ว เข้าฟิตเนสไปออกกำลังกายประมาณกี่วันถึงกล้ามจ

สงครามสุกี้เริ่มถึงทางตัน กำลังซื้อตก กำไรหายกันทุกจ้าว

คือผมอายุ14 เเล้วสูง173ครับ เเต่ว่าผมเป็นคนผอมมาก รู้สึกว่ามันไม่ค่อยสมส่วน เลยอยากมีกล้ามเนื้อบ้าง เเต่เเม่ก็บอกว่าถ้าเล่นกล้ามอะไรพวกนั้นจะทำให้หยุดสูง ผมต้องทำยังไงบ้างหรอครับ??  ขอบคุณครับ

ผมเป็นคนผอมมากผอมแบบถอดเสื้อแล้วเห็นกระดูก แต่อยากมีกล้ามทำยังไงคับซิกแพคก็ได้อะไรก็ได้คับ