ช่วยแนะนำนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์หน่อยครับ

ผมแค่อยากปรึกษาใครซักคนที่ไม่ใช่คนในครอบครัวหรือคนรอบข้าง เพราะผมเริ่มรู้สึกแบกรับปรัญหาที่เข้ามาไม่ไหวแล้ว
ผมเริ่มนอนไม่หลับ เริ่มไม่อยากตื่นขึ้นมาทำงานหรือไม่มีสมาธิอยู่กับอะไรทั้งนั้น

ผมโทรไป ศูนย์สุขภาวะทางจิต เค้าบอกว่าต้องรอคิว1เดือน ผมว่าผมรอไม่ไหวหรือผมสมควรไปหาจิตแพทย์เลยดีครับ ผมไม่ได้อยากกินยาผมแค่
อยากให้เค้ารับฟังแล้วแนะนำวิธีแก้ปัญหาของผม