ลดความอ้วน

.....คือช่วงนี้ต้องการลดน้ำหนัก จะหุงข้าวกล้องอย่างเดียวสีมันดำมาก เลยอยากจะเอาข้าวขาวผสมไปด้วย เลยอยากทราบว่า ถ้านำข้าวขาวมาผสมข้าวกล้องด้วยจะทำให้อ้วนรึป่าวคะ คัยรู้ตอบที !!!

สวัสดีค่ะ เราชื่อจ๊ะเอ๋ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา เราอยากจะถามว่า เราพยายามลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผล เราออกกำลังกาย กินข้าวเช้า และเที่ยง เย็นไม่กิน ดื่มน้ำมะเขือเทศทุกเช้า เราต้องทำยังไงดีอ้ะ ยิ่งพยา

ตั้งแต่ก่อนคบกันเราเป็นคนอวบๆ น้ำหนัก63ส่วนสูง157 คบกันมาเรื่อยไปแล้ว ก็แต่งกันอยุ่กินด้วยกัน และแล้วเราก้มีลูกด้วยกัน ฝังเข็มคุมกำเนิด+ให้นมลูก มันโหยบ่อยกินบ่อย หลังจากนั้นน้ำหนักเราก็ขึ้นมาเป็น83กก

คัยรู้มั้งค่ะ พี่สิงห์ วงSqweez Animal สวดที่วัดไหนค่ะ เสียใจมาก อยากไปหาเป็นครั้งสุดท้าย คัยรู้วอนช่วยบอกที

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

คืองี้ครับ ปกติเป็นคนหุ่นแบบมีกล้ามครับ เล่นเวทหนักครับเมื่อก่อนช่วง ม4-ม5 พอมา ม6 อ่านหนังสือสอบครับ อ่านมา8เดือน อ่านหนักมากกก จบลืมดูแลตัวเองมีสติอีกที คือ หนักเพิ่มมา10kg อ้วนเป็มหมู พุงนี้แบบ....

.

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก48 น้ำหนักพอดีตัว สูง158 แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก40 กินอะไรก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มขึ้นเลย กินข้าวได้น้อยด้วยค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มเลยไปเจอวิตามินตัวนี้ เลยอยากทราบว่าใครเคยทานแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้