ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกกล่าวก่อนเลยว่า กระทู้นี้ ไม่ได้มีเจตนาใดๆแอบแฝง เพียงแค่อยากจะมาเล่าประสบการณ์ พร้อมแชร์ เรื่องราวของคนวัยทำงานแบบผม ที่ทำงานประจำ และ มีความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของน้ำหนัก อาจจะไม่ได้รุนแรง เหมือนใครๆ แต่ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่คล้ายๆผมนะคร้าฟฟฟ
อันนี้ขอเพิ่มเติม เนื่องจากก่อนหน้านี้ผมได้โพสต์ เรื่องราวลงในเฟสบุ๊คส่วนตัวเกี่ยวกับเรื่องของประสบการณ์ด้านน้ำหนัก เรื่องมีเขียนเป็น ep ไป และตอนนี้ เขียนได้ถึง ep2 แล้ว ยังไง ถ้าสนใจอ่านก็ติดตามในกระทู้นี้นะครับ ( พอดีอยากแชร์เรื่องราวให้คนอื่นๆนอกจากเพื่อนๆในเฟสบุ๊คได้รู้ด้วย )
เริ่ม ..... เถอะ เริ่มเลย ขอ . . .
พอเราเริ่มโตขึ้น เริ่มทำงาน น้ำหนักก็เริ่มขึ้น พี่ๆที่รู้จักบางคน มาเจอกันอีกที่แทบจำไม่ได้ ไม่รู้ไปโดนตัวไหนมา ถึงได้กลายร่าง
เอาจริงๆ สมัยมหาลัยก็มองว่าตัวเองดูอ้วนนะ แต่พอกาลเวลาผ่านไป มองย้อนดูรูปเก่าเทียบกับตอนนี้ คนเดียวกันแต่ คนปัจจุบันทำไมมันอ้วนจังวะ การจะลดน้ำหนัก สำหรับบางคนออกกำลังกายก็ดูจะเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับคนอีกหลายยยยคน แมร่งช่างยากเหลือเกิน เอาเป็นว่า จะลดข้าวเย็นสักมื้อ ยังลำบาก ยังไงซะก็ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่น้ำหนักขึ้นแล้วไม่คิดจะลง ช่วงนี้ก็หาอะไรที่มันกินแล้ว คล่องขึ้ ขี้คล่อง ทานกันไปก่อน
EP1. #TEST #เรื่องจริงผ่านพุง
มีเรื่องราวมากมาย ที่ไม่มีใครได้ฟัง คำพูดนับร้อยพัน ที่ต้องการเอื้อนเอ่ย ไม่ว่าจะนานสักเท่าไร ยังยืนยันคำเดิมเสมอ ไม่เคยเปลี่ยน . . . ( เริ่มต้นด้วย Musketeers - ของขวัญ กันก่อนเลย)
ก็ไม่มีอะไรมากนะครับสำหรับโพสต์ วันนี้ พูดสั้นๆ ก็อาจจะเป็น EP2 จากโพสต์ บ่นๆ ก่อนหน้านี้ หรือ แค่อยากจะมาบอกเล่าประสบการณ์ ของตัวเองในเรื่องของการลด "น้ำหนัก" สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องของน้ำหนักก็สามารถมาอ่านโพสต์นี้ได้ ส่วนใครที่ผอมหุ่นดี รูปร่างเพรียวอยู่แล้ว จะอ่านหรือผ่านก็ได้ทั้งนั้นนะครับ
เริ่มกันเลยละกันเนอะ !!
เรื่องน้ำหนักตัวเป็นเรื่องที่มีปัญญามากสำหรับผม เรื่องหนึ่ง เพราะช่วงก่อนทำงานประจำสมัยที่ยังเรียนอยู่ น้ำหนักก็แทบจะไม่มีผลอะไรกับเรามากนัก เพราะโดยส่วนตัวกินอะไรก็แทบจะไม่มีปัญหาเรื่องความอ้วนเท่าไหร่ แต่พอเริ่มทำงานไปสักพัก อาการนั่งนาน มืงขยับ ปากขมุบขมิบ ก็เริ่มมา น้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นๆ จนในที่สุด เพิ่มมากจนไม่รู้ตัว เจอเพื่อนอีกที่ก็เสียเซลฟ์ไปแล้ว (เฮ้ย ทำไมมะรึงอ้วนขึ้นเยอะเลยวะ)
สิ่งแรกที่คงต้องทำเลยก็คือเรื่องของการออกกำลังกาย แน่นอนทางออกที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ทำงานอย่างเราก็คือ ออกกำลังกายช่วงเลิกงาน เอาเข้าจริงมันดู Cool มากๆเลยนะ แต่สุดท้ายฉันเองนั้นแหล่ะที่ทำไม่ได้ (พูดไม่คิด Season Five ก็มานะครับ) ช่วงแรกๆอาจจะทำได้อยู่นะครับ สัก 2-3 วัน อย่างเก่งๆก็อาทิตย์กว่า แต่บอกตรงๆเลย ผมอยู่ในกลุ่ม 1-2 วัน น้อยกว่าที่พูดอีกนะ ก็มันเหนื่อยแล้วนะครับ ทำงานทั้งวัน หิวจะตาย ช่วงเย็นอย่าให้พูด จัดมากับข้าวอร่อยๆ ฝีมือแม่เอ่ย ร้านประจำบ้างเอ่ย มีสิ่งมารบกวนสมาธิมากมายครับ สรุปไม่รอด สภาพเดิม เพิ่มเติม ขึ้นมาอีกหลายโล
ก็จะไปทำได้ยังไงกันเอาเข้าจริง การออกกำลังกายมันต้องค่อยๆออก ค่อยๆลด ค่อยๆเป็นค่อยๆไปว่างั้นแหล่ะ มันไม่สามารถ ทำที่เดียวปัง 2 โลจ้าวันนี้ ทำได้ก็ดี ช่วงที่ออกกำลังกายแรกๆนะ ออกกำลังกายเสร็จ ไปชั่งน้ำหนักเลยคร้าฟ ลดลง 4 ขีด แม่เจ้า เสียเหงื่อให้กีฬาดีกว่าเสียน้ำตาให้ยาเสพติดครับโผมมมมม
สุดท้ายไม่ไหวครับเลิก !!!! ( จบกันตรงนี้ดีกว่า ฝืน - นิก รณวีร์ นะครับเพลงนี้ 555+ )
แล้วจะเอายังไงต่อละครับที่นี้ น้ำหนักมันก็ไม่ลง บอกตรงๆ กลุ้มใจชิบเป๋ง !! งง เด้ งง เด ้ ทางออกที่คนส่วนใหญ่รู้ดีก็มาครับ
ง่ายเร็ว สะดวก (แต่) แอบแฝงด้วยความหวาดกลัววววว
นั้นก็คือ "ยาลดน้ำหนัก" คะลินิ-ก
เดียวจะมาเล่าให้ฟังต่อนะครับ พักสักแปป . . . .
EP2. #TEST #เรื่องจริงผ่านพุง
สนทนาภาษาคนทำงาน กับน้ำหนักที่เพิ่มตามแบบติดๆ
อันนี้ขอเพิ่มเติม เนื่องจากก่อนหน้านี้ผมได้โพสต์ เรื่องราวลงในเฟสบุ๊คส่วนตัวเกี่ยวกับเรื่องของประสบการณ์ด้านน้ำหนัก เรื่องมีเขียนเป็น ep ไป และตอนนี้ เขียนได้ถึง ep2 แล้ว ยังไง ถ้าสนใจอ่านก็ติดตามในกระทู้นี้นะครับ ( พอดีอยากแชร์เรื่องราวให้คนอื่นๆนอกจากเพื่อนๆในเฟสบุ๊คได้รู้ด้วย )
เริ่ม ..... เถอะ เริ่มเลย ขอ . . .
พอเราเริ่มโตขึ้น เริ่มทำงาน น้ำหนักก็เริ่มขึ้น พี่ๆที่รู้จักบางคน มาเจอกันอีกที่แทบจำไม่ได้ ไม่รู้ไปโดนตัวไหนมา ถึงได้กลายร่าง
เอาจริงๆ สมัยมหาลัยก็มองว่าตัวเองดูอ้วนนะ แต่พอกาลเวลาผ่านไป มองย้อนดูรูปเก่าเทียบกับตอนนี้ คนเดียวกันแต่ คนปัจจุบันทำไมมันอ้วนจังวะ การจะลดน้ำหนัก สำหรับบางคนออกกำลังกายก็ดูจะเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับคนอีกหลายยยยคน แมร่งช่างยากเหลือเกิน เอาเป็นว่า จะลดข้าวเย็นสักมื้อ ยังลำบาก ยังไงซะก็ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้สำหรับคนที่น้ำหนักขึ้นแล้วไม่คิดจะลง ช่วงนี้ก็หาอะไรที่มันกินแล้ว คล่องขึ้ ขี้คล่อง ทานกันไปก่อน
EP1. #TEST #เรื่องจริงผ่านพุง
มีเรื่องราวมากมาย ที่ไม่มีใครได้ฟัง คำพูดนับร้อยพัน ที่ต้องการเอื้อนเอ่ย ไม่ว่าจะนานสักเท่าไร ยังยืนยันคำเดิมเสมอ ไม่เคยเปลี่ยน . . . ( เริ่มต้นด้วย Musketeers - ของขวัญ กันก่อนเลย)
ก็ไม่มีอะไรมากนะครับสำหรับโพสต์ วันนี้ พูดสั้นๆ ก็อาจจะเป็น EP2 จากโพสต์ บ่นๆ ก่อนหน้านี้ หรือ แค่อยากจะมาบอกเล่าประสบการณ์ ของตัวเองในเรื่องของการลด "น้ำหนัก" สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องของน้ำหนักก็สามารถมาอ่านโพสต์นี้ได้ ส่วนใครที่ผอมหุ่นดี รูปร่างเพรียวอยู่แล้ว จะอ่านหรือผ่านก็ได้ทั้งนั้นนะครับ
เริ่มกันเลยละกันเนอะ !!
เรื่องน้ำหนักตัวเป็นเรื่องที่มีปัญญามากสำหรับผม เรื่องหนึ่ง เพราะช่วงก่อนทำงานประจำสมัยที่ยังเรียนอยู่ น้ำหนักก็แทบจะไม่มีผลอะไรกับเรามากนัก เพราะโดยส่วนตัวกินอะไรก็แทบจะไม่มีปัญหาเรื่องความอ้วนเท่าไหร่ แต่พอเริ่มทำงานไปสักพัก อาการนั่งนาน มืงขยับ ปากขมุบขมิบ ก็เริ่มมา น้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นๆ จนในที่สุด เพิ่มมากจนไม่รู้ตัว เจอเพื่อนอีกที่ก็เสียเซลฟ์ไปแล้ว (เฮ้ย ทำไมมะรึงอ้วนขึ้นเยอะเลยวะ)
สิ่งแรกที่คงต้องทำเลยก็คือเรื่องของการออกกำลังกาย แน่นอนทางออกที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ทำงานอย่างเราก็คือ ออกกำลังกายช่วงเลิกงาน เอาเข้าจริงมันดู Cool มากๆเลยนะ แต่สุดท้ายฉันเองนั้นแหล่ะที่ทำไม่ได้ (พูดไม่คิด Season Five ก็มานะครับ) ช่วงแรกๆอาจจะทำได้อยู่นะครับ สัก 2-3 วัน อย่างเก่งๆก็อาทิตย์กว่า แต่บอกตรงๆเลย ผมอยู่ในกลุ่ม 1-2 วัน น้อยกว่าที่พูดอีกนะ ก็มันเหนื่อยแล้วนะครับ ทำงานทั้งวัน หิวจะตาย ช่วงเย็นอย่าให้พูด จัดมากับข้าวอร่อยๆ ฝีมือแม่เอ่ย ร้านประจำบ้างเอ่ย มีสิ่งมารบกวนสมาธิมากมายครับ สรุปไม่รอด สภาพเดิม เพิ่มเติม ขึ้นมาอีกหลายโล
ก็จะไปทำได้ยังไงกันเอาเข้าจริง การออกกำลังกายมันต้องค่อยๆออก ค่อยๆลด ค่อยๆเป็นค่อยๆไปว่างั้นแหล่ะ มันไม่สามารถ ทำที่เดียวปัง 2 โลจ้าวันนี้ ทำได้ก็ดี ช่วงที่ออกกำลังกายแรกๆนะ ออกกำลังกายเสร็จ ไปชั่งน้ำหนักเลยคร้าฟ ลดลง 4 ขีด แม่เจ้า เสียเหงื่อให้กีฬาดีกว่าเสียน้ำตาให้ยาเสพติดครับโผมมมมม
สุดท้ายไม่ไหวครับเลิก !!!! ( จบกันตรงนี้ดีกว่า ฝืน - นิก รณวีร์ นะครับเพลงนี้ 555+ )
แล้วจะเอายังไงต่อละครับที่นี้ น้ำหนักมันก็ไม่ลง บอกตรงๆ กลุ้มใจชิบเป๋ง !! งง เด้ งง เด ้ ทางออกที่คนส่วนใหญ่รู้ดีก็มาครับ
ง่ายเร็ว สะดวก (แต่) แอบแฝงด้วยความหวาดกลัววววว
นั้นก็คือ "ยาลดน้ำหนัก" คะลินิ-ก
เดียวจะมาเล่าให้ฟังต่อนะครับ พักสักแปป . . . .
EP2. #TEST #เรื่องจริงผ่านพุง