จะออกกำลังกายใส่กางเกงขาสันแบบไหนดี

คือเราเป็นคนตัวเล็ก แต่ขาเนี่ยใหญ่มาก มันดูไม่ค่อยโอเคเวลาใส่กางเกงขาสั้น หรือ กระโปรงสั้นอะค่ะ แล้วถ้าวิ่ง กระโดด ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาจะช่วยได้มั้ยค่ะ ใครมีวิธช่วยลดต้นขาให้เรียวสวย มาช่วยแชร์กัน

คือ เราเป็นคนหน้าตา พอใช้ได้อยู่ในระดับ ดีเลย ครอบครัวเราเป็นที่นับหน้าถือตา ของสังคม เรื่องของเรื่องคือเรา มีข้อเสีย คือ หุ่น ไม่ดี ไม่สมส่วนคือ ต้นขาใหญ่ เวลาไปไหน เเม่ก็จะให้ใส่กระโปรงยาว ปิด เสื้อ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วบ้าง วิ่งบ้างเกือบทุกวัน พบปัญหาคืออาสีกัน ทำให้แสบมาก ๆ ครับ เลยต้องการซื้อกางเกงรัด-ขาสั้นผู้ชาย (เหมือน Lekking ของผู้หญิง) ไว้ใส่ด้านในก่อนใส่กางเกงกีฬาอีกชั้น สำ

เมื่อก่อนตอนไปวิ่งเราใส่กางเกงขายาว(กางเกงโยคะ)ตลอดเลย เนื่องจากเเฟนไม่ให้ให้ใส่ขาสั้น เเต่พอหน้าร้อนเราก็เปลี่ยนมาเป็นขาสั้น เเต่ก็ไม่สั้นมากนะคะ เลยก้นมาฝ่ามือนึง เราว่าปกติมากกกกก ปัญหาคือทะเลาะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 17 ปี แต่ตัวใหญ่มาก อาจจะเป็นเพราะเคยเล่นกีฬามาก่อน เลยทำให้ตัวหนา แต่พอหยุดเล่นมา 2-3 ปี ตัวที่ยิ่งหนาบวกกับการไม่ออกกำลังกาย ยิ่งทำให้ยิ่งอ้วนเข้าไปใหญ่ อันที่จริงค่า BMI ยังปกตินะ

ผมเป็นคนอ้วน ที่อยากออกกำลังกาย เช่น วิ่ง และตอนนี้ผมก็สนใจ กีฬาบาสเกตบอล แต่เวลาผมทำเรื่องพวกนี้ทีไร ผมจะเกิดปัญหาหลังเล่น คือ เจ็บขา อ่ะครับผมควรทำยังไงดีครับ?

คือเราออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนกว่าเกือบสองเดือนแล้วค่ะ โดยคร่าวๆเลยจะออกประมาณ 45 นาที แบ่งเป็น เดินรอบสนามก่อน 1 รอบ แล้วจึงวิ่งอีก 5 รอบ จากนั้นจึงเดินต่ออีกประมาณ 3-4 รอบค่ะ แล้วมายืดเหยียดและ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

ตอนนี้น้ำหนัก 53 ค้ะ ช่วงต้นขากับต้นแขน อ้วนมาก แต่เอวกลับเล็ก (เอว 26-27) มีปัญหามากกับการใส่กางเกง เพราะสะโพกกับต้นขาใหญ่ ใครพอทราบวิธีการออกกำลังกายให้ขาเล็กลงบ้างค้ะ ต้นแขนด้วยค้ะ :( via Pantip