ถ้าเราเล่นฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดรึเปล่าครับ ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ แสดงว่าหนักเท่าเดิม

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

สวัสดีครับ :) ปกติผมเคยเล่นฟิตเนส หรือเวทมาก่อนครับประมาณปีกว่าๆ เล่นแบบเอาสุขภาพน่ะครับ ตอนนี้น้ำหนัก 70-73 สูง 174 หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน พุงเริ่มขึ้นแระ :( ยิ่งทำงานเลิก 6 โมงเย็นเวลาออกกำ

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 2 เกือบ 3 เดือน ออกกำลังกายประมาณ 3-5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 2 ชั่วโมงค่ะ ออกทั้งเวทเทรนนิ่ง และ คาร์ดิโอ แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ พยายามคุมอาหารแล้ว เมื่อก่อนตอนย

ตอนนี้ลดน้ำหนักด้วยการกินข้าวแค่ตอนเช้า งดมื้อเย็น ออกกำลังกายคะ พอดีต้องการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก แต่เคยได้ยินมาว่า ออกกำลังกายแบบนี้จะเปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อ เลยงงนิดนึงว่า เช่น ขาตอนนี้ม

ผมออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมการกินอาหารแต่ทำไม น้ำหนักมันลงยากจังครับ

ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักและออกกำลังกายคะ อยากสร้างไขมันเป็นกล้ามเนื้อ แต่กลัวจะตัวใหญ่ไปปกติตัวใหญ่แล้ว กินเวย์จะมีกล้ามมากมั้ยคะ อยากำด้แบบพอดีคะ เพราะไขมันในตัวเยอะมาก