หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าขี้เกียจ วิ่ง ออกกำลังกาย แต่อยากผอม?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อยากผอม มีพุง เป็นผู้ชาย แต่ไม่ชอบวิ่ง หรือ เข้าฟิตเนส เพราะ ไม่อยากใส่ขาสั้น ไปฟิตเนส ขาเล็ก ขาสวยผู้หญิงอาย ไม่ได้อวยตัวเองนะ เวลาใส่ขาสั้นไปฟิตเนส จะมีคนมอง จนน่ารำคาญ เพราะเป็นคนไม่มีขนหน้าแข้ง แต่เป็นคนชอบเต้น มาก เต้นตามเพลง ไม่ใช่เต้นอารบิค เต้นตามจังหวะเพลง พอจะลดพุงได้ไหม หรือ ลดความอ้วนได้ไหม ไม่ได้อ้วนมาก แต่อยากหุ่นลีน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นดี มีสุขภาพดีๆ แนะนำหน่อยค่ะ🙏
อายุ19ปีค่ะ กำลังจะเข้ามหาลัยปี1 สูง156 หนัก48 มันอาจดูไม่อ้วน นะคะ แต่ตัวเราเองรู้ตัวเองเลยว่า อ้วน เพราะมันไม่กระชับ ขาลาย แตก ย้วย มีแต่ไขมัน เป็นวัยรุ่นเนาะ
สมาชิกหมายเลข 4456991
มีปัญหาเล่นกีฬาที่เคลื่อนไหวมากๆ แล้วหน้าอกกระเพื่อม ทำยังไงดี ???
เป็นคนที่มีหน้าอกใหญ่ และเป็นนักกีฬาเทนนิส ทำให้เวลาตีต้องเคลื่อนไหวเร็ว ตีเร็ว วิ่งเร็ว ส่วนตัวชอบเล่นกีฬามาก เช่น เทนนิส ว่ายน้ำ วิ่ง วอลเล่บอล ทุกครั้งที่เคล
สมาชิกหมายเลข 5576026
เดินหรือวิ่ง เผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน
น้ำหนักตัวเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่า เกินมาตรฐาน เห็นเซเลป ดาราเขาตัวเล็กปุ๊กปิ๊ก หุ่นเรียวเพรียวมาก จนหันมาดูตัวเองที่ยังมีพุงย้วยๆ ถึงจะไม่เดินอ้วย อุ้ยอ้าย แต่ก็เ
เจ้าหนูจำทำไม
มีใครอยากลดน้ำหนัก เเต่ลดไม่เคยสำเร็จ จนวันหนึ่งทำได้อย่างที่ตั้งใจไว้ ทำได้เพราะอะไร
ก็ปัญหาทั่วไปของมนุษย์สาวอยากลด นน. เเต่ก็ไม่ค่อยมีวินัยจนตอนนี้ค่า BMI ขึ้นไป 30 เเล้ว รู้สึกเพลียง่าย กินเสร็จละง่วงนอน เริ่มปวดเข่าข้างหนึ่ง เเต่ปวดเฉพาะขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5102613
ฮอร์โมนเพศชายเยอะกว่าเพศหญิงทำไงดี
มีหนวด ขนหน้าแข้งเยอะ ไม่มั่นใจตัวเองในการใส่กระโปรง ต้องใส่แต่กางเกงขายาวปกปิดตลอด ข้างหลังตัวมีขนเยอะ ไหล่ข้างหลังเนื้อแน่นเหมือนผู้ชายแล้วตัวท้วม มีปัญหาเตี้
สมาชิกหมายเลข 7130204
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ควรเข้าไปถามยังไงดีให้ไม่น่าเกลียดคะ
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรม
สมาชิกหมายเลข 9360374
สมัครฟิตเนสรายปีไป ถ้าจะยกเลิกก่อนพอทำได้ไหมครับ
สมัครฟิตเนสแบรนด์ใหญ่รายปีเจ้านึงไป ไม่พอใจการให้บริการหลายอย่างมาก เคยเล่นแต่แบรนด์เล็กยังบริการดีกว่า ถ้าจะยกเลิกก่อน1ปี พอเป็นไปได้ไหมครับ หักบัตรเดือนแรกล่ว
สมาชิกหมายเลข 9287444
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าขี้เกียจ วิ่ง ออกกำลังกาย แต่อยากผอม?