กินน้ำลดเค็มได้มั้ยคะ

หลายๆคนที่กินอาหารคลีนส่วนใหญ่จะแนะนำให้ลดเครื่องปรุงและหลีกเลี่ยงโซเดียมโดยเฉพาะจากเครื่องปรุงทั้งหลาย ส่วนมากจะแนะนำให้ใช้เครื่องปรุงแบบลดโซเดียมกันหมด แต่พอดีเราไปดูคลิปทำอาหารของดีเจภูมิ ดีเจภูมิจ

คือวันนี้กินส้มตำปูปลาร้าไปค่ะแล้วแบบปลาร้ามันเค็มมากแล้วมันเผ็ดด้วยเราก็เลยกินน้ำเข้าไปเยอะหน่อยมันจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำมั้ยคะ แล้วมีวิธีแก้มั้ยคะ

อยากกินน้ำมะเขือเทศแต่อยากได้ยี่ห้อที่เค็มน้อยหน่อย เพราะกลัวกินไปแล้วแทนที่จะผิวใสกลับบวมเกลือแทน และกลัวว่าจะได้รับโซเดียมต่อวันมากเกินไป เลยอยากทราบความคิดเห็นของคนที่กินน้ำมะเขือเทศ ยี่ห้อไหนเค็มน

ถ้าการบอกว่า "ทำอาหารออกเค็มนะ อยากให้วันหลังทำเค็มน้อยลงกว่าเดิมหน่อย" คือการบ่นไหมครับ ?

จะทำซุปมิโซะให้ผู้สูงอายุทานด้วยค่ะเลยอยากได้ยี่ห้อที่ไม่ค่อยเค็มมาก

ผมเป็นคนนึงที่เข้าฟิตเนส ฟิตหุ่น ออกกำลังกายเป็นประจำครับ แต่ก็ไม่ได้ซีเรียสขนาดนั้น เอาแค่ขอให้ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีก็พอ ถ้ามีกล้ามท้องได้ก็ดี ถ้าไม่มีก็ไม่คิดมาก ตัวผมเองก็ควบคุมอาหารนะครับ ลดอาหารมั

ในเชิงวิทยาศาสตร์หรือโภชนาการแล้ว การกินน้ำปลาเพียว ๆ 1 ขวด (สมมุตินะ) กับผสมลงไปในน้ำ 1 หม้อแล้วกินหมดหม้อ (สมมุติอีกเหมือนกัน) ในกรณีที่การกินเค็มจัด ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ เหตุการณ์ข้างต้น ถือว่าได