หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อัญชิสา อยากให้สมาคมดันน้องต่อ
กระทู้สนทนา
วอลเลย์บอล
นักวอลเลย์บอล
อย่าเทน้องทิ้งนะคะ สูง177 cm โครงสร้างร่างกายดี
ลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อน่าจะไปได้ เพราะเกมรับค่อนข้างดี
เกมบุกดูจากคะแนนแล้วโอเคเลย ทำแต้มให้ทีมได้
อยากให้น้องได้ไปต่อนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
สถิติวอลเลย์บอลชาย U19 THA VS BEL ภาณุพงศ์ 14 คะแนน 46.67%
น้องเบอร์ 11 ทำไป 46.67% ทุกคนเล่นกันดี กระจายกันทำแต้มได้ดีด้วยไม่ได้พึ่งใครคนเดียว ยอมรับว่าน้องเบอร์ 10 ตอนลงหลังผมอุ่นใจ เพราะเกมรับน้องดีมากอยากให้เสริมเรื่องบุกอีกนิดนึง ส่วนคนอื่นๆ ถ
UPTROS
Whey Protein แบบไหนดี ?
สวัสดีเพื่อนสมาชิกทุกท่านครับ เรียนสอบถามเพื่อนสมาชิกที่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายหรืออื่นๆที่เกี่ยวข้อง ผมต้องการลดน้ำหนักเเละสร้างกล้ามเนื้อขึ้นด้วย ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 127 kg. สูง
สมาชิกหมายเลข 2559195
คิลเลอร์ดวงใหม่ของวีลีค
น้องโอคุมุ ฟูยุมะ เบอร์17 สูง 177 cm.ไม่แน่ใจว่าน้องเป็นลูกครึ่งรึป่าว จากวันนี้ที่เจ๊ได้ชม บอกเลยว่าปังมาก เป็นบอลบุกที่ไม่เคยเห็นในยุ่น เพราะน้องทุบจริง หนักมาก ฝังหลายลูก สามเมตรดีมาก แต่เสียแค่บอล
สมาชิกหมายเลข 4716902
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ 102 กิโลกรัม ไขมันสะสมที่ต้นขาและพุง ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักด้วยครับ
เดิมทีน้ำหนักอยู่ที่ 85 กิโลกรัม รอบเอวอยู่ที่ 36 นิ้ว (สูง 177 cm.) แต่พอเรียนจบและทำงาน บวกกับรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา น้ำหนักก็เลยทะยานสูงถึง 105 กิโลกรัม รอบเอว 40 นิ้ว ซึ่งก็พยายามควบคุมอาหาร แล
แมวอ้วนพุงป่อง
ลิเวอร์พูลบุกไปเยือนแมนซิตี้ เราต้องเล่นแบบคิดว่าแต้มคะแนนเท่ากันอย่างเจียมเนื้อเจียมตัว
ตอนนี้ลิเวอร์พูลนำซิตี้7แต้ม แต่อย่าประมาท เราต้องบุกไปเยือนแมนซิตี้ และคิดซะว่าตอนนี้คะแนนเท่ากัน เกมนี้ถ้าเรายันเสมอแมนซิตี้ได้ ผมว่าเราไม่เสียหายนะ อย่างน้อยก็ยังรักษาช่องว่าง7คะแนนได้ ดูแมนซิตี้เ
สมาชิกหมายเลข 4801821
ขอวิธีทำให้ตัวใหญ่ขึ้นหน่อยครับ
รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนตัวเล็กครับ อยากเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อให้ดูตัวใหญ่กว่านี้หน่อย ตอนนี้อายุ 18 สูง 177 หนัก 58 ลองกินเยอะๆแล้วน้ำหนักก็ไม่ค่อยเพิ่มเลย รบกวนท่านใดมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 1161961
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 6976565
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
อยากได้หุ่นแบบนี้ โดยกินอาหารครบห้าหมู่จากธรรมชาติแท้ๆ ไม่กินอาหารเสริม และ ไม่ใช้สเตียรอยด์ มีทางเป็นไปได้มั้ยครับ ?
ข้อมูลเพิ่มเติม : ผมน้ำหนัก 90 kg สูง 170 cm คิดว่าต้องใช้เวลากี่ปีครับ
MisterToon
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
นักวอลเลย์บอล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อัญชิสา อยากให้สมาคมดันน้องต่อ
ลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อน่าจะไปได้ เพราะเกมรับค่อนข้างดี
เกมบุกดูจากคะแนนแล้วโอเคเลย ทำแต้มให้ทีมได้
อยากให้น้องได้ไปต่อนะคะ