อยากให้ช่วยแนะนำ อาหารเสริม ช่วยในการขับถ่าย

คือตอนนี้เรากินยาระบายที่ซื้อจากร้านขายยา กินทุกวัน ติดต่อกันมา10ปี+ ได้แล้วค่ะ
อยากจะเลิก แต่ก็เลิกไม่ได้สักที มันเหมือนโรคจิต ถ้าไม่กินมันไม่สบายใจเลย นอนไม่หลับ
อยากได้อาหารเสริมมาช่วยเรื่องการขับถ่าย เอาแบบที่มันไม่เป็นอันตราย ไม่มีผลร้ายแบบยาระบายน่ะค่ะ
รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ