ทำงานหนักอดนอน จนสมองเอ๋อ มีวิธีแก้ไหมคะ

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะ
เราจำเป็นที่จะต้องทำงานหนัก
ไม่ใช่แค่ใช้กำลัง แต่ต้องให้สมองคิดตลอดเวลาด้วยค่ะ
ยิ่งเป็นคนคิดมากอยู่แล้ว ถ้างานไม่เสร็จก็จะนอนไม่หลับเลยค่ะ
เคยช่วงนึงที่ฝึกไม่คิดมาก แล้วนอนเต็มอิ่ม
แต่ถึงเวลาก็ต้องมาเผางาน คิดจนนอนไม่หลับอยู่ดีค่ะ

ผลคือตอนนี้ร่างกายและสมองเริ่มเอ๋อค่ะ
เริ่มความจำสั้น ใครพูดอะไรก็ไม่มีสติฟัง
อ่านหนังสือตกหล่น พิมพ์ผิดเป็นคำเลยค่ะ
แล้วก็จำไม่ได้ว่าจะทำอะไร หรือใครเป็นใครด้วยค่ะ

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ;^;