ขอวิธีลดน้ำหนักแบบคนอ้วนด้วยงบประหยัดหน่อยค่ะ...

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

อายุ 21 ปี น้ำหนัก 90 กว่าโล สูง 159 ซม.
อยากลดน้ำหนักค่ะ เพื่ออนาคตและตัวเอง พอดีเรียนเกี่ยวกับนิเทศศาสตร์ คิดว่าบุคลิกนั้นสำคัญมากกับงานด้านนี้ ไม่ได้ลดเพื่อให้สวยจนน่าจับตามอง แต่อยากมีบุคลิกภาพและความมั่นใจที่มากขึ้น และมีสุขภาพที่ดี
อยากได้วิธีออกกำลังแบบเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับการแนะนำนะคะ ^^