▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกไหมคะ?
-มีบางวันต้องไปนั่งร้านกาแฟจะสั่งเมนูอะไรที่ไม่อ้วนดี ?
-ออกกำลังกายประมาณ5-6โมง โดยปั่นจักรยานฟิตเนสเวลา30-45 นาที จากนั้นไปหาข้าวเย็นกิน เช่น สลัด เกาเหลา หรือ ผลไม้
-รอย่อย จากนั้นเล่นฮูลาฮูปครึ่ง ชม (แบบไม่เร่งจังหวะชิลๆ) บอดี้เวทต่อ10นาที
ทำแบบนี้ถูกมั้ยคะ คือไม่มีเวลาเล่นบดี้เวทก่อนปั่นจักรยาน