หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หลังออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมกินขนมปัง ไข่ นม แทนข้าวเย็น หลังออกกำลังกาย จะดีมัยครับ มีผลเสียหรือป่าว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนัก Whey
ขอถามอะไรหน่อยครับ ถ้าผมกินแค่ ขนมปัง + เวย์โปรตีน + นม ทุกมื้อ เหมือนกินข้าวกับอาหารปกติรึป่าว และจะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อหรือไม่
สมาชิกหมายเลข 4825415
อาหารที่กินหลังออกกำลังกาย
ผมเพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนส ตอนนี้น้ำหนัก87 อยากลดเร็วครับ หลังเราออกกำลังตอนเย็น 1 อะไรที่กินได้บ้างครับในเซเว่น ? 2 มีบางวันที่ออกกำลังกายเสร็จอยากกินน้ำอัดลม อย่า
สมาชิกหมายเลข 5202171
ลดหุ่น ลดไขมัน ออกกำลังกาย กินอะไรเสริมดี
กินกล้วยกับไข่หลังออกกำลังกายได้ไหมครับ กินทุกวันรึเปล่า เราควรกินอะไรเสริมไหม เพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ 3 อาทิตย์ กินเวย์โปรตีนดีไหม ใครรู้เเนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4227076
ขอถามช่วงเวลา ที่เหมาะสม ในการออกกำลังกายค่ะ
ช่วง เช้า เย็น เราไม่ค่อยมีเวลา เราออกกำลังกาย. เวลา 3-4 ทุ่ม. ก่อน อาบน้ำนอน มีผลเสียไหม อีกคำถาม กินโปรตีน ก่อนการออกกำลังกาย มีความช่วยในการเผาผลาญ ได้มากน้อ
สมาชิกหมายเลข 4105901
มื้อเย็นสำหรับคนลดไขมัน
ตอนเย็นผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง หลังจากวิ่งเสร็จ ผมไม่ได้ทานข้าวเย็นเลยแต่หันมาทาน นมไขมัน0% ไขต้ม1ฟอง บางทีก็เป็นกล้วยหรือโยเกิต กินแบบนี้มีผลเสียมัยครับ
สมาชิกหมายเลข 3282178
ย้ายรูปที่เคยโพสจาก เฟสเก่าไปเฟสใหม่ได้มัยครับ
ตามหัวข้อเลยครับพอดีอยากเปลี่ยรเฟสบุคแต่เสียดายรูปอยากย้ายไปเข้าเฟสใหม่ได้มัย
สมาชิกหมายเลข 5563239
เสียง
เสียงiPhone ไม่มีเสียง กดอะไรก็ไม่มีเสียง ปรับเสียงไม่ได้ ปุ่มปรับ ก็เป็นสีเทา ทำาไงผู้รู้บอกทีครับ🥲
สมาชิกหมายเลข 8149326
จากเพื่อนกันขยับความสัมพันธุ์เป้นแฟนได้มัย
ตามหัวข้อข้างบนเลยคับ
สมาชิกหมายเลข 8143855
ออกกําลังกายยังไงให้ได้สุขภาพดีที่สุด
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบวิธีการออกกําลังกายให้ได้สุขภาพที่ดีที่สุด สําหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกําลังกายหรือออกกําลังกายมาสักพักเเล้ว พี่ๆที่มีคําเเนะนําในกา
สมาชิกหมายเลข 7920162
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หลังออกกำลังกาย