การลดความอ้วนแบบ if ได้ผลจริงหรือ

การลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือลดพุง แบบ if คือจำกัดเวลากินอาหารให้น้อยลง เช่น 8 ชม. 4 ชม. ต่อวัน
เช่น กินเฉพาะตอน เที่ยงถึง 2 ทุ่มเท่านั้น  แสดงว่าไม่ได้กินข้าวเช้า จะไม่เป็นโรคกระเพาะ หรือครับ

แล้ววิธีนี้ได้ผลจริงไหมครับ