ทำไมผมวิ่งพื้นลู่ส้มรู้สึกเหนื่อยเร็วกว่าพื้นถนนครับ

เราเป็นคนชอบดูกีฬามากๆค่ะ ซีเกม เอเชี่ยนเกม โอลิมปิก เราดูหมด เราเลยคิดว่าการที่ไทยเป็นเจ้าภาพ ก็น่าจะทำให้ยกระดับกีฬาซีเกมส์ไปสู่สากล แต่เมื่อเราดูหลายชนิดกีฬา พูดได้ตามตรง "โคตรขัดใจเลย" ไ

ปัจจุบันออกกำลังกายต่อเนื่อง ด้วยการวิ่งเป็นหลักครั้งละ 5-6 km. แต่ก่อนหน้านี้ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน และ ว่ายน้ำวนๆไปแล้วแต่สะดวก เคยวิ่งงานวิ่งระยะ 10 km. และ 21 km. เคยลงงานไตรกีฬาระยะโอลิมปิกส์ ช่วง

เจอบ่อยเลย ยิ่งตอนเย็นๆ เจอหลายคน ในมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง ถ้าตอบว่า .. ถนนมันราบกว่า ฟุตบาทมันเป็นอิทบล็อค/มีสิ่งกีดขวาง - มหาวิทยาลัยมีสนามกีฬาให้วิ่ง มีลู่ยางอย่างดี ทำไมไม่ไป ถ้าตอบว่า .. วิ่งตอนร

เราพึ่งเริ่มวิ่งมาได้ 3 เดือนกว่าๆ คะ วิ่ง 4 วัน โยคะยืดเหยียด 2 วัน พัก 1 วัน สลับกันไป วิ่งเฉลี่ยอยู่ที่ 5 - 7 KM./วัน แต่ถ้าวันไหนแรงเหลือ หรือตื่นมาวิ่งตอนเช้าก็จะได้ 9 - 10 KM. ตอนนี้ระยะทางที่วิ

การวิ่ง...แบบไหนมีส่วนช่วย (ไม่มากก็น้อย) ให้ต้นขากระชับและเล็กลงคะ? 1. การเดินเร็ว แบบลาดชันบนลู่วิ่ง (ลาดชันระดับ 4) 2. การวิ่งเร็วแบบลาดชันบนลู่วิ่ง (ลาดขันระดับ 4, ความเร็ว 4.5 - 5 - 4.5 ลดเพิ่มลด

ช่วงนี้ผมกำลังหาข้อมูลเรื่อง การเทพื้นคอนกรีต สำหรับถนนทางเข้าบ้านกับลานจอดรถ เลยไปอ่านทั้งจากเว็บวิศวกรรมและงานหน้างานของช่างหลาย ๆ คน สรุปได้ว่า “เทปูนให้หนาอย่างเดียวไม่พอ” ถ้าไม่วางเห

คนที่เอาสิ่งของใดๆ เช่น มือถือ หรือ แก้วน้ำ มาวางจองลู่วิ่งใน Gym/Fitness โดยที่ตัวหายไปไหนไม่รู้ ห้องน้ำ? เล่นเครื่องอื่นอยู่? ถือว่า ไร้มารยาท/ไม่มีจิตสำนึก/เห็นแก่ตัว ไหมครับ

กะจะไปซื้อสักอาทิตย์ - สองอาทิตย์หน้า -ปกติวิ่งแต่ลู่แต่อยากลองวิ่งพื้นถนนบ้าง เลยเอาแบบที่ได้ทั้งสองอย่างยิ่งดี หรือเน้นพื้นถนนต้องเอารุ่นไหนก็แนะนำได้ครับ -เท่าที่หาข้อมูลตามเน็ตก็ ต้องไปลองรองเท้

ตอนนี้รักษารองช้ำอยู่ครับ ใช้รองเท้า Nike Zoom Fly ไม่แน่ใจเป็นที่รองเท้ารึเปล่า เพราะเมื่อก่อนใส่วิ่งบนลู่หลายเดือนไม่มีอาการเลย แต่พอออกมาวิ่งพื้นแข็งๆได้สักพักมาทันที เห็นหลายคนบอกว่าต้องหารองเท้