ทำไมผมวิ่งพื้นลู่ส้มรู้สึกเหนื่อยเร็วกว่าพื้นถนนครับ

ปัจจุบันออกกำลังกายต่อเนื่อง ด้วยการวิ่งเป็นหลักครั้งละ 5-6 km. แต่ก่อนหน้านี้ทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน และ ว่ายน้ำวนๆไปแล้วแต่สะดวก เคยวิ่งงานวิ่งระยะ 10 km. และ 21 km. เคยลงงานไตรกีฬาระยะโอลิมปิกส์ ช่วง

เจอบ่อยเลย ยิ่งตอนเย็นๆ เจอหลายคน ในมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่ง ถ้าตอบว่า .. ถนนมันราบกว่า ฟุตบาทมันเป็นอิทบล็อค/มีสิ่งกีดขวาง - มหาวิทยาลัยมีสนามกีฬาให้วิ่ง มีลู่ยางอย่างดี ทำไมไม่ไป ถ้าตอบว่า .. วิ่งตอนร

เราพึ่งเริ่มวิ่งมาได้ 3 เดือนกว่าๆ คะ วิ่ง 4 วัน โยคะยืดเหยียด 2 วัน พัก 1 วัน สลับกันไป วิ่งเฉลี่ยอยู่ที่ 5 - 7 KM./วัน แต่ถ้าวันไหนแรงเหลือ หรือตื่นมาวิ่งตอนเช้าก็จะได้ 9 - 10 KM. ตอนนี้ระยะทางที่วิ

การวิ่ง...แบบไหนมีส่วนช่วย (ไม่มากก็น้อย) ให้ต้นขากระชับและเล็กลงคะ? 1. การเดินเร็ว แบบลาดชันบนลู่วิ่ง (ลาดชันระดับ 4) 2. การวิ่งเร็วแบบลาดชันบนลู่วิ่ง (ลาดขันระดับ 4, ความเร็ว 4.5 - 5 - 4.5 ลดเพิ่มลด

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

กะจะไปซื้อสักอาทิตย์ - สองอาทิตย์หน้า -ปกติวิ่งแต่ลู่แต่อยากลองวิ่งพื้นถนนบ้าง เลยเอาแบบที่ได้ทั้งสองอย่างยิ่งดี หรือเน้นพื้นถนนต้องเอารุ่นไหนก็แนะนำได้ครับ -เท่าที่หาข้อมูลตามเน็ตก็ ต้องไปลองรองเท้

ช่วงนี้ผมกำลังหาข้อมูลเรื่อง การเทพื้นคอนกรีต สำหรับถนนทางเข้าบ้านกับลานจอดรถ เลยไปอ่านทั้งจากเว็บวิศวกรรมและงานหน้างานของช่างหลาย ๆ คน สรุปได้ว่า “เทปูนให้หนาอย่างเดียวไม่พอ” ถ้าไม่วางเห