อายุ14เข้าฟิตเนสมีผลอะไรไหมคะ ?

พอดีแม่หนูเคยถามเทรนเนอร์ในฟิตเนสแห่งหนึ่ง ทางเทรนเนอร์บอกว่าอายุ14ถ้าออกกำลังกายในฟิตเนสโดยการวิ่งลู่วิ่งจะไม่สูง อยากทราบว่ามันมีผลเกี่ยวกันไหมคะ แล้วออกกำลังแบบไหนเหมาะกับช่วงอายุแบบนี้มากที่สุด ขอบคุณทุกคห.ล่วงหน้าค่ะ