How to วิธีลดสัดส่วนแบบทำได้เองหน่อยคะ

อยากลดเหนียง ลดหน้า ลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง แบบไม่อันตราย จะมีตัวยาเป็นช่วยก็ได้คะ แต่ขอปลอดภัยไว้ก่อนด้วยก็ดี ^^