How to วิธีลดสัดส่วนแบบทำได้เองหน่อยคะ

สวัสดีค่ะ คือจขกทเป็นคนกระดูกเล็กอยู่แล้ว ขาแขนเล็กมากๆเหมือนคนผอมเป็นโรคTT กินเพิ่มแล้วนะคะแต่ก็ไปลงที่พุงหน้าแล้วก็เหนียง ไม่เคยลงขาแขนเลย มีวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนขาแขนไหล่ไหมคะ อยากให้ไหล่กว้างใส่

ลดนน.จาก60เหลือ 52ก. ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง นิดหน่อย นิดหน่อยจริงๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าหุ่นโอเคแล้ว แต่รู้สึกไม่กระชับ ที่ต้นแขนเอามือกำได้เป็นเนื้อย้วยๆเต็มไม้เต็มมือเลย อยากท่าบริหารกระช

ทำไมร้านเหล้า ไม่โรงแรม โรงนอนให้ลูกค้าเข้าไปใช้งานชั้นบนครับ หลายคนขับรถกลับ มันอันตรายมากๆนะครับ ไม่รู้จะไปชนใครมั้ย ถ้าทำได้น่าจะมีนะครับ เพราะกำไรสูงมาก ถ้าลงทุนน่าจะได้ ถ้าจะช่วยลดอุบัติเหตุต้องน

ใครเคยฉีดแฟตร่างกายมั้ยคะ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง มันลดจริงๆ มั้ยคะเหมือนฉีดเหนียงหรือเปล่า มีคลินิคแนะนำมั้ยคะ

วันนี้เรามาเล่าประสบการณ์ที่เราเพิ่งผ่านมาไม่นานนี้ ยังร้องไห้จนถึงวันนี้ เรามีแมวน้อยชื่อมีตังค์ รับน้องมาได้สามเดือนแล้วค่ะ รับตั้งแต่อายุเดือนเดียว เราเลี้ยงเองมากับมือจนน้องอายุถึงสามเดือนแล้ว มี

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สวัสดีค่ะ คือเราต้องขอบอกก่อนว่าตอนนี้อ้วนมากจริงๆ ค่ะ (ณ ตอนนี้ก็ปาไป 83...) ตั้งเป้าน้ำหนักไว้ที่ประมาณ 50-60 โลค่ะ เราอยากให้ 3-4 เดือนก็ลดแล้วน่ะค่ะ แขนขาก็ใหญ่ ท้องก็ใหญ่ ก้นก็ใหญ่ ใหญ่ไปหมดทุกส่