ทำไงขาถึงจะเล็กลง😩

คือเป็นคนที่ช่วงบนผอมมมและช่วงล่างอ้วนค่ะคือตั้งแต่ต้นขาลงมาก็จะใหญ่มากๆ แล้วส่วนมากคนที่รู้จักก็จะชอบพูดประมาณว่าถ้าขาเล็กแล้วจะสวยเลยนะ เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่าาาาาาา

อยากผอมอะ ด้วยส่วนตัวเป็นคนเเขนใหญ่ ขาใหญ่ ก้นใหญ่ เเต่เอวเล็ก ไม่ค่อยมีพุง เลยอยากลดให้ช่วงล่างให้ลดลงงง

How to เรา นน. 48.8 สูง 155.5 อยากลดน้ำหนักและต้นขา เพราะช่วงล่างเราใหญ่เวลาเดินไม่โอเคเลย ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ? คือเราเครียดมากเลย😔

เราเป็นคนสัดส่วนค่อนข้างจะเวอร์ไปหน่อย อก34 เอว26 สะโพก40 ใช่ค่ะ40 555 เราเป็นคนสะโพกใหญ่มากๆ คนอื่นบอกอิจฉาแต่เรารู้สึกว่ามันเกินไป ละพอส่วนสูงเรามันแค่157เลยดูตันมากๆ หากระโปรง,กางเกงใส่ยากมากๆ เอาจ

พอดีตอนนี้เราน้ำหนักขึ้นมาก แล้้้้้วส่วนอื่นไม่เท่าไหร่แต่ลงขาและสะโพกเยอะมาก เลยอยากจะถามทุกคนนะคะว่าออกกำลังกายแบบไหนจะช่วยลดบริเวณต้นขา ตอนนี้เรามีเดินสลับวิ่ง และออกกำบังกานแอพอ่ะค่ะ

ส่วนตัวเราทานโปรตีนออกกำลังกายควบคุมอาหารทุกอย่างเลยค่ะน้ำหนักลดไปเกือบ10กิโลแล้วร่างกายส่วนอื่นเล็กลงบ้างแต่น่องขายังใหญ่เหมือนเดิมเลยค่ะใหญ่เกือบเท่าต้นขาแล้วค่ะ

ผมต้องการลดน้ำหนักครับ แล้วโรงเรียนสำหรับ ม.1จะมีโครงการอาหารกลางวันครับ(ต้องกินไม่กินไม่ได้)แล้วเมนูบางวันก็มีของมันของทอดอ่ะครับขอhow toวิธีลดหน่อยครับ