หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอท่าออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องช่วงท้องน้อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
เบิร์น (Burn)
น้ำหนักลดพุงยุบเเต่ไขมันหยุ่นๆหน้าท้องไม่ลดตามครับ
ออกกำลังอย่างไรดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุงหน้าท้องอย่างไรดี?
เวลาตอนที่ออกกำลังกายท่าวิดพื้นก้มลอดไปเห็นช่วงหน้าท้องกับช่วงหน้าอก มีไขมันย้อยลงมา ผมควรออกกำลังกายแนวไหนดีครับ ให้หน้าท้องกระชับไม่มีส่วนพุงย้อยลงมาครับ ขอบค
สมาชิกหมายเลข 6244835
อยากทราบวิธีคุมอาหารเพื่อสร้างซิกแพค
กะลังเริ่มสร้างซิกแพคโดยการซิทอัพครับ มีพุงเล็กๆ ด้านข้างยุบ..แต่พุงหน้าไม่ยุบ จะคุมอาหารอย่างไรให้พอช่วยได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 3867001
พุงส่วนล่างลดยังไงครับลดไม่ลงเลย ลดน้ำน้ำหนักมา8โล เเต่พุงไม่ยุบครับ
ภายในเวลา2เดือน เเต่พุงไม่ยุบ
สมาชิกหมายเลข 4776455
ออกกำลังกายท่าไหนช่วยลดพุงได้ผลที่สุด
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักจากการทำif ส่วนอื่นในร่างกายลดลงแต่พุงที่หนาและสะสมมาตั้งแต่เด็กไม่ยอมลดลงเลย.....ใครก็ได้ช่วยที‼️‼️
สมาชิกหมายเลข 5697976
ออกกำลังกายแค่ช่วงท้องส่วนอื่นๆจะลดมั้ย?
ออกกำลังช่วงหน้าท้องหนักมาก ด้วยความที่ท่ามันสะดวกต่อพื้นที่ที่จำกัด แต่ก็อยากให้ช่วงอื่นๆกระชับตาม ออกแค่ช่วงท้องแล้วส่วนอื่นๆจะลดตามมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5834937
🦐 คอเลสเตอรอลสูง เพราะกินกุ้ง กินปลาหมึก จริงหรือ?
หลายคนถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่า ❌ คอเลสเตอรอลสูง ห้ามกินกุ้ง ❌ อย่ากินปลาหมึกเยอะ เดี๋ยวไขมันขึ้น ❌ อาหารทะเลคือสาเหตุหลักของคอเลสเตอรอลสูง แต่ปัจจุบัน ความรู้ทางก
อัมปาจุม
ไม่ดื่มเลย ทำไมยังตรวจเจอ "ตับคั่งไขมัน"?
ไม่ดื่ม ไม่ดริ๊งค์ แต่… ทำไมยังตรวจเจอ “ตับคั่งไขมัน” "ตับคั่งไขมัน" (MASLD) เกิดจากภาวะที่มีไขมันสะสมในตับมากเกินไป ซึ่งไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์
โรงพยาบาลรามคำแหง
รีวิวสามัญชน: เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลรวมร่างกาย Mi Body Composition Scale 2 vs Arboleaf CS10E Smart Scale
ที่มาของเรื่อง ช่วงโควิดผม WFH 100% กินๆนอนๆขยับตัวน้อย พอไม่ต้องออกไปเจอผู้คนยิ่งไม่ดูแลตัวเอง ปล่อยตัวอ้วนฉุ ไม่ออกกำลังกาย เอาจริงๆไม่ค่อยอาบน้ำด้วย 55+ ตื่น
#ขออภัยมือใหม่หัดขับ
ลดน้ำหนักควรเริ่มจากอะไร? หมอแนะลด 3 อย่างนี้ อาจช่วยควบคุมน้ำหนักและลดพุงได้ง่ายขึ้น
https://youtu.be/uACf6Zq-c5E?si=YawoM58y_ScolImz หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก แต่จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนักอาจเริ่มต้นได้จากการปรับพฤติก
โตแล้วแหละ
ด่าเราแรงๆหน่อยค่ะ เราอยากลดน้ำหนัก
คือเราอยากลดน้ำหนักมาก คือเราอ้วน เราพยายามแล้วแต่ก็อดใจไม่ไหว ตอนนี้เราเกลียดตัวเองมาก
สมาชิกหมายเลข 9193353
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอท่าออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องช่วงท้องน้อยครับ
ออกกำลังอย่างไรดีครับ