อยากเพิ่มกล้ามเนื้อขอคำแนะนำหน่อยครับ

คือตอนนี้ผมอายุ 22 ปี หนัก 61 กก สูง 175 คือผมตัวเล็กมาก อยากจะมีหุ่นที่ดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะเลิกงานกลับถึงบ้านก็ 2 ทุ่ม ตี5 ก็ต้องตื่นทำงาน กินก็ไม่ค่อยเป็นเวลาเพราะต้องทำงาน คือตอนนี้ผมสนใจเวย์โปรตีนด้วยดีไหมครับ ช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะครับ