หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก เอาสัก 20 โล ควรเริ่มยังไงดีค้ะ(เพื่อนถามมา)
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เพื่อนวัยเรียน
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
คือตัวหนูก็อวบๆหน่อย เพื่อนหนูตัวใหญ่กว่าหนู
ช่วงนี้นางกำลังจะลดน้ำหนักอย่างตริงจัง เลยถามหนู หนูก็อวบ หนูก็ไม่รู้ ขอวิธีหน่อยค้ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บอกวิธีลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือว่าตอนนี้น้ำหนัก 60 กิโลสูง 155 มีความรู้สึกว่าอ้วนมากๆเลยค่ะ แต่ก็ยังไม่ใช่ปัญหาหลัก ที่อยากจะลดน้ำหนักก็คือเรามีเพื่อนเพื่อนเราก็ไม่ได้ผอมมากนะส่
สมาชิกหมายเลข 5700162
อยากได้อวบๆ ควรทำไงดีค่ะ
หุ่นหนูกำลังดี แต่อยากให้ตัวเองอวบๆ มีพี่แนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ ว่าควรกินไรเพิ่มดีค่ะ อยากให้มีเนื้อก้นเพิ่มอีกนิดหนึ่ง ตอนนี้หนูหนัก 52 สูง170
สมาชิกหมายเลข 7026914
อยู่ม.2 อยากลดน้ำหนักค่ะ
เข้าเรื่องเลยนะค่ะ หนูอยู่ม.2 อายุ14ปี ตอนนี้น้ำหนัก50 สูง159 คือหนูอยากลดให้เหลือซัก45อะค่ะ ทำไงดี เพราะปัจจุบันหนุก็ออกกำลังกายนะ คลุมอาหารบ้าง อย่าง เช้า ข้า
สมาชิกหมายเลข 4368082
แนะนำวิธีลดน้ำหนักในวัยเรียนให้หน่อยค่ะ
ตามหัวข้อด้านบนเลยนะคะคือหนู(ขออนุญาตแทนตัวเองว่าหนู)เนี่ยพึ่งจะขึ้น ม.1 ค่ะ น้ำหนัก 56 สูงประมาณ 160 เอว 28 หนูโดนทักว่าอ้วน, อวบ จนไม่มีความมั่นใจเลยค่ะ เพื่อ
สมาชิกหมายเลข 6695982
ขอวิธีลดความอ้วน แบบถูกวิธีค่อยเป็นค่อยไป ไม่พึ่งยาหน่อยคะ. 🐖
ตามหัวข้อเลยนะคะ จขกท. มีรูปร่าง อวบไม่ได้อ้วนมากนะแต่ใกล้จะอ้วนละ น้ำหนัก 51 กก. คือมันออกแก้มอะอ้วนลงพุง ออกแก้มอะ งงไหมนะ555 อยากผอม กว่านี้แต่ตัวก็ไม่สูงมาก
สมาชิกหมายเลข 5211527
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เพื่อนวัยเรียน
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก เอาสัก 20 โล ควรเริ่มยังไงดีค้ะ(เพื่อนถามมา)
ช่วงนี้นางกำลังจะลดน้ำหนักอย่างตริงจัง เลยถามหนู หนูก็อวบ หนูก็ไม่รู้ ขอวิธีหน่อยค้ะ