หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักขึ้นวันละ 1 กิโล และไม่ขับถ่าย อาหารไม่ย่อย!! ทำไงดีคะ เครียดมาก
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ยา
คือก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักค่ะ ก็ลดลงเรื่อยๆวันละ3ขีด แล้วพอดีแถวบ้านมีเทศกาลผักผลไม้ค่ะ เราก็กินผักสดๆเยอะไปหน่อย จากนั้นมาก็ไม่ขับถ่ายเลยค่ะ พุงป่องออกมาเรื่อยๆ กินไรลงท้องไปก็หายไปหมด ไม่ออกมาเลย TT กินฟิตเน่ก็แล้ว ไฟเบอร์ก้แล้ว ยาสวนก็แล้ว ไม่ได้นำพาเลยจ้าาา ทำไงดี T__T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครชอบกิน ดีใจด้วย
สับปะรด กินแล้วช่วยขับฉี่ ลดบวมน้ำ ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ช่วยย่อยอาหาร ปรุงน้ำย่อยให้ทำงานดี แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อสบายพุง! ภูมิคุ้มกัน ร่างกายฟื้นตัวไว ใครท้องผูก ขับถ่ายยาก ลองเอาไปต้ม แกง หรือกิ
สมาชิกหมายเลข 8827741
น้ำหนักขึ้นแต่วิธีการกินก็เหมือนเดิมแถมพุงยังโต แก้ยังไงดีคะ
ขออธิบายการกินในแต่ละวันของเราก่อนนะคะ คือเราเป็นคนกินไม่ถือว่าน้อยหรือมากอ่ะค่ะ ตอนเช้าแม่จะให้กินอาหารเช้าแบบหลากหลาย ไม่ซ้ำกันซักมื้อแต่ต้องครบ5หมู่ ทุกวันจะมีนม1กล่องตลอด เพราะเราอยากเสริมแคลเซียม
สมาชิกหมายเลข 6069416
แมกนีเซียม: จากแร่ธาตุที่เคยถูกลืม… สู่ดาวเด่นสายสุขภาพยุคนี้
ช่วงนี้ใครเลื่อนโซเชียลก็น่าจะเห็นคำว่า “แมกนีเซียม” โผล่มาบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในหมวดสุขภาพ การนอนหลับ อาหารเสริม หรือแม้แต่คนที่ออกกำลังกายก็เริ่มพูดถึงกันมากขึ้น แต่รู้ไหมว่า แร่ธาตุนี้
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
รู้จัก "พืชแห่งความอมตะ" ผักพื้นบ้านประโยชน์ล้ำ ต้นไม้ข้างทางที่เป็นขุมทรัพย์สุขภาพ
https://www.sanook.com/news/9801482/ รู้จัก "พืชแห่งความอมตะ" มีมาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ ในไทยคือผักพื้นบ้านที่คุ้นเคย ขุมทรัพย์สุขภาพที่ซ่อนอยู่ตามป่าข้างทาง ผักโขม (Amaranth) ผักพื้นบ้
สมาชิกหมายเลข 8930230
ไม่ถ่ายมา7-8วันแล้วทำไงดีคะ
คือช่วงที่ผ่านมากินค่อนข้างเยอะแต่ไม่ถ่ายเลยค่ะ ตอนนี้ท้องป่องมากป่องแบบจะระเบิดออกมาแล้วอ่ะ เรากินผักผลไม้ดื่มน้ำเยอะๆก็ไม่ช่วยค่ะ ลองไปนั่งในห้องน้ำดูตอนเบ่งมันท้องแข็งมากแล้วก็ปวดท้องตรงด้านซ้ายล่า
สมาชิกหมายเลข 6176450
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่
ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา
สมาชิกหมายเลข 7646905
12 เทคนิค ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ใน2อาทิตย์ ไม่อันตรายไม่โยโย่!!
อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่ะสาวๆ แต่จะต้องทำอย่างถูกวิธี เพราะ การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราไม่โยโย่ และไม่เสียสุขภาพค่ะ และวันนี้เราก็มีเทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 4259345
อยากลดพุง
เข้ามาติดตามห้องนี้ซักพักแล้วค่ะ เห็นหุ่นแต่ละคนที่ออกกำลังกายแล้วมีกำลังใจอยากจะเฟิร์มกับเค้าบ้าง น้ำหนักเราอยู่ที่ 42-43 กิโล ตอนเช้าตื่นขึ้นมาหน้าท้องจะแบนราบ เวลาทานข้าวเสร็จพุงจะป่อง เซลลูไลท์ที
ยาหยียุกยิ๊ก
กับข้าววันหยุด
เห็นข่าวรถติดยาวหลายกิโลของคนออกต่างจังหวัดในวันหยุดยาว เริ่มติดกันตั้งแต่คืนวันศุกร์ จนเช้าวันอาทิตย์ก็ยังไม่เลิกติด เราหัวเราะในใจนิดๆว่า เราพ้นจุดนั้นไปละ เลิกออกต่างจังหวัดตอนเทศกาลนานแล้ว วันหยุด
average
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ยา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักขึ้นวันละ 1 กิโล และไม่ขับถ่าย อาหารไม่ย่อย!! ทำไงดีคะ เครียดมาก