กินนมทำให้สูงขึ้นไหม ตอนนี้อายุ 23 แล้วค่ะ

ผมเป็นคนค่อนข้างเข้าข่ายคนอ้วนครับ ต้องการจะลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผมอยากจะทราบว่า ถ้าเล่นเวท โดยเฉพาะอย่างยิ่งโภชนาการอาหารเนี้ย เช้าทาน ขนมปัง ไข่ไก่ต้ม เที่ยงทาน สลัดผัก หน้าอกไก่ นมไขมัน 0%

คือปกติที่รับประทานคือ dutchmill หรือ meiji ขวดฝาขาว(ไขมัน0%) เป็นปกติ ละทีนี้พึ่งมาสังเกตุว่าระดับน้ำตาลต่อหน่วยบริโภค สูงมากเลยทีเดียว เลยอยากทราบว่า มีแบบไขมัน0% แล้วน้ำตาลน้อยๆหย่อยหรือไม่มีน้ำตา