เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ต้องการลดน้ำหนัก และฝึกวิ่งครับ แนะนำหน่อยครับ

ตอนนี้ผมหนัก 95 สูง 174 มีความต้องการจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ควบคุมอาหาร งดของทอดของมัน ไม่ทานข้าว ทานพวกผัก น้ำพริก ไข่ต้ม ควบคุมปริมาณแคลอรีในแต่ละวัน มาประมาณ10กว่าวันแล้วครับ ตอนนี้อยากจะไปวิ่งออกกำลังให้เผาผลาญมากขึ้น ผมขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไร อาหารการกินควรกินอย่างไร ขอคำแนะนำด้วยครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 917318
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่