หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราอ้วนขึ้น หน้าเราจะใหญ่ขึ้นรึป่าว
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
คือตอนนี้เริ่มเล่นฟิตเนส ตอนนี้ผอมมากแก้มตอบ ถ้าเราตัวใหญ่ขึ้นเพราะกล้าม หน้าเราจะใหญ่ขึ้นด้วยป่าว เพราะเราไม่ได้ออกแรงบริเวณหน้าเลย
ปล.อยากให้หน้ามีน้ำมีนวลมากขึ้น ตอนนี้หน้าตอบเหมือนคนติดยา
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่เห็นหุ่นผอมๆ สูงๆ นี่เขาเล่นฟิตเนสทุกคนป่าว เป็นไปได้ไหมที่ไม่คุมอาหารไม่เล่นฟิตเนส ใช้ชีวิตปกติ จะหุ่นผอมสูงได้
สมาชิกหมายเลข 1994391
ถามพี่ๆที่เล่นฟิตเนสครับ
จริงไหมครับที่คนเล่นฟิตเนส ไม่ต้องวิ่ง เพราะเคยมีคนบอกผมว่า ช่วงนี้ผมตัวผอมลง เพราะผมวิ่งค่อนข้างเยอะ ถ้าวิ่งเยอะจะทำให้ผอมหรอเเละกล้ามหดหรอครับ ? ปล.ผมเป็นคนตัวค่อนข้างเล็กอยู่เเล้ว
สมาชิกหมายเลข 856207
คนผอมจะเริ่มเล่น ฟิตเนส ยังไงให้มีกล้าม
ผมสูง 170 หนัก 57 โดนเพื่อนทักว่าผอมมากกกก เลยอยากเริ่มเล่นฟิตเนส เล่นกล้าม แต่ก็ได้ยินมาว่า ถ้าผอมๆควรไปกินให้อ้วนก่อน ค่อยลีน ไรงี้ เลยอยากปรึกษาเพื่อนๆ ว่า ทำไงดี?
สมาชิกหมายเลข 3874225
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
ทำไมคนอวบต้องอวยกันเองแล้วมาบลูลี่คนผอม?
สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร
สมาชิกหมายเลข 8644558
แนะนำ หนังสือเล่นฟิตเนสหน่อยครับ
ไปเดินหาไม่ค่อยจะมีเลยครับ มีแต่ลดความอ้วน หุ่นดี พอดีผอมอยู่แล้วนะครับ ต้องการเล่นฟิตเนส เพื่อเอากำลังเยอะๆ ไม่เน้นหุ่น กล้ามใหญ่ ซิกแพ็ค ไม่เน้น
กะชอโพ
ผอม ทำนังงัยให้ อ้วน มีน้ำมีนวล
ผอมมากจนแก้มตอบ พอจะมีวิธีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7898759
อยากหุ่นบึกๆมีน้ำมีนวลทำยังไงครับ
สูง 174 หนัก 53 จะต้องเปลี่ยนอะไรบ้าง รู้สึกตัวเองจะผอมเกินไป กินก็ไม่อ้วน อยากหุ่นล่ำๆหน่อยมีกล้ามนิดๆ จะได้ไม่อ้อนแอ้น อยากฟังคำแนะนำละเอียดๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 4260286
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราอ้วนขึ้น หน้าเราจะใหญ่ขึ้นรึป่าว
ปล.อยากให้หน้ามีน้ำมีนวลมากขึ้น ตอนนี้หน้าตอบเหมือนคนติดยา