ลดน้ำหนักอยู่ ควรทานผลไม้อะไรดีคะ หรือใครมีประการณ์ลดน้ำหนักแวะมาให้คำแนะนำได้ค่ะ

ออกกำลังกายแบบที่เคลื่อนไหวทั้งตัวในช่วงเย็นอย่างการวิ่ง กระโดดเชือก เล่นกีฬา ว่ายน้ำ หรือทำตามคลิป HIIT โดยทำให้รู้สึกยาก พอร่างกายอยู่ในสภาพที่ไม่เคยเจอก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลง ส่วนผลไม้ก็อย่างเช่น ฝรั่ง มะม่วงมัน กล้วยหอม แอปเปิ้ล องุ่น แตงโม ส้ม ผมทานผลไม้เป็นอาหารว่างประจำ ทานแล้วรู้สึกดีต่อระบบภายในร่างกาย คุณก็หาแต่ผลไม้มาเก็บไว้ใกล้ตัว เวลาคุณอยากทานก็จะทานได้แต่ของที่ควรทานแบบนี้ อาหารมื้อหลักให้คุณเน้นประเภทต้มนึ่ง คุณสามารถทานมื้อเย็นตามปกติได้ หากทานในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่มีส่วนเกินเพิ่มขึ้น ส่วนเกินเดิมลดลงไปจากการใช้ชีวิตประจำวันและการออกกำลังกาย คุณเลือกการทานอาหารแบบที่ทำได้ไปตลอดเพื่อสร้างความเคยชินด้วยและพอรูปร่างคุณดีแล้ว คุณเองก็ไม่ได้เปลี่ยนรูปแบบการทานที่เพิ่มขึ้น รูปร่างคุณก็ยังคงดูดีเหมือนเดิม