อยากได้แอปออกกำลังกาย

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

ดิฉันเพิ่งคบแฟนได้ไม่นาน 2 เดือนกว่าแล้วน้ำหนักขึ้นมา 7 โล ปกติเป็นคนอ้วนง่ายอยู่แล้วค่ะ .... แล้วพอมีแฟนก็อยู่แต่กับเขา ไม่ได้ออกกำลังกายพากันกินดื่มแอล จนตอนนี้เริ่มรับตัวเองไม่ได้กระโปรงใส่แล้ว

จขกท. กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ โดยออกกำลังกายที่ห้อง ตอนเช้าก่อนไปทำงานค่ะ มีเวลาประมาณ ชั่วโมงครึ่ง-สองชั่วโมง ที่ผ่านมาก็ดู youtube เรื่อยเปื่อย สนุกบ้าง ทำได้บ้างไม่ได้บ้างค่ะ ก็เลยจะขอให้เพ

ว่าจะลดน้ำหนัก จะไปออกกำลังกาย จะประหยัดเงิน แต่ก็ทำไม่ได้จริงๆ พอเพื่อนชวนไปกินนั่นกินนี่ ก็ใจง่าย ไปกินด้วยตลอด กลุ้มใจจริงๆ ค่ะ ใครพอมีวิธีทำให้หยุดกินได้บ้างคะ

ตต เป็นแอปพลิเคชั่นที่เราใช้ทำเป็นที่เราใช้ทำคลิปวิดีโอเกี่ยวกับการสอนเด็ก เช่นคำศัพท์เช่นคำศัพท์ภาษาไทยง่ายง่าย หรือเรียนภาษาไทยยังไงให้เข้าใจง่าย และมีแนวแบบ ไลฟ์สไตล์ในแต่ละวันตอนนี้กลุ่มเป้าหมายมี

เมื่อก่อนอ้วน แล้วพอน้ำหนักลงมาเยอะแล้วอวัยวะเพศมีความยาวขึ้น แต่ขนาดไม่เท่า กัน มีวิธีแก้ไหมครับหรือมันจะใหญ่ขึ้นเอง

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ