อยากได้แอปออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ อยากถามตามหัวข้อเลย ช่วงนี้กินเยอะมาก แล้วก็รู้สึกว่าเอว แขน ขา ใหญ่ขึ้นหมด แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ลดลงนิดนึงด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นskinny fat อยากทราบว่าใค

สวัสดีค่ะ เนื่องจากตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ วันนี้ได้มีโอกาสลองดูคลิปต่างๆและได้ลงมือปฏิบัติจิงรู้สึกว่ามันเวิร์คมากๆ เลยอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ในคลิปเป็น

จขกท. กำลังจะเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ โดยออกกำลังกายที่ห้อง ตอนเช้าก่อนไปทำงานค่ะ มีเวลาประมาณ ชั่วโมงครึ่ง-สองชั่วโมง ที่ผ่านมาก็ดู youtube เรื่อยเปื่อย สนุกบ้าง ทำได้บ้างไม่ได้บ้างค่ะ ก็เลยจะขอให้เพ

ว่าจะลดน้ำหนัก จะไปออกกำลังกาย จะประหยัดเงิน แต่ก็ทำไม่ได้จริงๆ พอเพื่อนชวนไปกินนั่นกินนี่ ก็ใจง่าย ไปกินด้วยตลอด กลุ้มใจจริงๆ ค่ะ ใครพอมีวิธีทำให้หยุดกินได้บ้างคะ

คือปกติเคยอ้วนน้ำหนัก 57-58 เลยค่ะ แล้วก็ลดเหลือ 47-48 เพราะออกกำลังกายแบบหนักๆเลย ไม่กินข้าวเย็นด้วย ออกกำลังกายแบบนี้คิดว่าน่าจะผิด พอน้ำหนัก 47-48 ก็ลองคิดว่าอยากจะลดให้ถึง 45 คือพอออกกำลังกายในที่

จขกท.เคยออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปอยู่แปปนึงก็ล้มเลิก เพราะตอนนั้นรู้สึกว่าไม่ใช่ทาง ทำแล้วเหนื่อยและเบื่อ แต่เนื่องจากตอนนี้อยากจะกลับมาออกกำลังกายลดความอ้วนอีกครั้ง แต่พอประเมินดูแล้วสถานการณ์ไม่เอื

ตอนนี้น้ำหนัก 73 ค่ะ อยากขอคลิปออกกำลังกายจากคนที่เคยออกเเล้วลดจริงๆ รบกวนหน่อยนะคะ ^^

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เป็นคนน้ำหนัก66 เป็นคนกินชอบกินเสียดายของ   ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหาร 1 วันจะกินแค่500-600แคลอรี่ มีออกกำลังกายวันละ10นาที ตามคลิปออกกำลังทั่วๆไป  ซึ่งทำมาได้ปร