เลิกบุหรี่แล้วปอดจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมมั้ย ใช้เวลานานมั้ยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ
ผมสูบบุหรี่มาตั้งแต่ ม.2 ตอนนี้ ปวช.3 เเล้วรวมเวลาก็สูบมา 4 ปีแล้วเลยอยากรู้อะครับ ปอดมันจะฟื้นตัวนานมั้ยกลับมาเป็นเหมือนเดิมรึเปล่า แล้วการกินการออกกำลังกายประเภทไหนเสริมปอดเร็ว