นิสัยอ่อนแอ ไม่สู้คน ยอมคน จนโดนด่าว่าโง่ แก้ไขยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ เราเป็นคนรักเพื่อนมาก ใครที่เราเรียกว่าเพื่อนเราจะให้ใจเขาเต็มร้อย ไปไหนไปกัน ต้องการอะไร ให้ช่วยเหลือยังไง เรายินดีทำทุกอย่างเพื่อเพื่อน สุดท้ายเราก็โดนหลอกใช้หรือไม่ก็โดนหักหลัง เป็นแบบนี้มาตั้งแต่มัธยมยันมหาวิทยาลัย วนลูปเดิมๆทุกครั้งที่เรามีเพื่อน หนักขั้นสุดคือเรามีปัญหาถึงขั้นต้องลาออกจากมหาวิทยาลัยเพราะเราไม่กล้าเผชิญหน้ากับเพื่อน ทั้งที่สาเหตุมันไม่ใช่ความผิดเรา มันคือความผิดเค้า เค้าทำผิดกับเราแต่เราต้องลาออก เพราะเราไม่อยากเจอหน้าไม่อยากสู้หน้าเค้า ทุกๆครั้งที่เกิดเรื่องแบบนี้เราจะถอนหายใจแล้วพูดกับตัวเองว่า "ช่างเถอะ" เราโดนที่บ้านปลูกฝังคำนี้มาตั้งแต่เด็กๆ ที่บ้านเราสอนว่าเวลามีปัญหากับใครให้เงียบไว้แล้วเดินหนีออกมา ไม่ต้องไปพูดอะไร ซึ่งมันปลูกฝังในจิตสำนึก เวลาที่เรามีปัญหากับใครเรามักจะเดินหนีแล้วพูดในใจว่าช่างเถอะ แล้วกลับมานอนร้องไห้คนเดียว เมื่อเราเข้ามหาวิทยาลัยที่ใหม่ เราอยากมีเพื่อน ซึ่งแน่นอนเราก็ต้องใช้วิธีใจแลกใจเหมือนเดิม สุดท้ายก็วนลูปเดิม จนเรากลายเป็นคนกลัวการมีเพื่อน กลัวการเข้าสังคม กลัวการอยู่กับคนหมู่มาก เวลาที่เราเอาเรื่องนี้ไปปรึกษาใคร ไม่ว่าจะเป็นคนใกล้ชิดหรือคนไกลตัว เราจะโดนด่าว่าโง่ ทุกๆครั้ง มีใครเป็นแบบนี้บ้างมั้ย แก้ปัญหาด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ