หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
ศุภชลาศัย
การ์ตูน
ศาลาประชาคม
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
ศาสนา
มาบุญครอง
ไกลบ้าน
ชานเรือน
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
หอศิลป์
บางขุนพรหม
ก้นครัว
กล้อง
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ซิลิคอนวัลเลย์
ถนนนักเขียน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
กรีนโซน
บางรัก
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กิน kaybee มา 1อาทิตย์
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
ไม่มีอะไรเหมือนแปลงเลย ทั้งออกกำลังกาย กินน้อย แต่ไม่ได้อด ก็เหมือนเดิม แต่ทำไมคนอื่น ลด 10 กิโล 1เดือน ยังไงเป็นกับเราเองหรอ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดยังไงไม่ให้หนังย้วยครับ?
คือผมเป็นที่ผอมมาก่อน(น้ำหนักประมาณ 50 กว่าๆ)แล้วก็กินจนตอนนี้น้ำหนักดีดมา 60 กว่าๆ เลยพยายามหาทางลดน้ำหนัก อยู่ดีๆเสิร์ชไปเจอว่าคนอ้วนถ้าลดน้ำหนักหนังจะย้วยแบบน่ากลัวมาก เลยอยากถามว่าถ้าไม่อยากหนังย้
สมาชิกหมายเลข 8117740
ในเวลา1เดือนสามารถลดน้ำหนัก20กิโลได้มั้ยคะ
ในเวลา1เดือนสามารถลดน้ำหนัก20กิโลได้มั้ยคะ อยากได้วิธีการกินการออกกำลังกายหน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 3494176
ผมเลิกอดอาหารไม่ได้ทำไงดีครับ มาจากการลดน้ำหนัก น่าจะผิดวิธี
ผมเคยหนัก 83 กิโล ลดน้ำหนัก เหลือตอนนี้ 60 - 61 กิโลครับ แต่ว่าแรกๆๆ ออกกำลังกายกับควบคุมอาหารจน 65 แต่ก็พอใจกับรูปร่างแล้วนะครับ แต่น้ำหนักก็ลงเรื่อยๆ เพราะอดอาหารด้วย เพราะว่ากลัวกลับมาอ้วนอีก จนต
สมาชิกหมายเลข 1115141
ออกกำลังกายแบบนี้ หนักไปไหมคะ
คือเราวิ่งสลับกับเดินเร็ว1ชั่วโมง ระยะทาง 4-5กิโลทุกวัน จ-ศ แล้ววัน ส-อ ถ้าว่างๆจะเล่นเซริฟสเก็ต(ไม่ได้เล่นทุกอาทิตย์บางอาทิตย์ก็ไม่ว่างเล่น) ส่วนอาหารคือ พยายามงดขนม กินให้แค่พออิ่ม ไม่ได้อดอาหารนะ
สมาชิกหมายเลข 6398734
ทานอาหารวันละมื้อ+ออกกําลังกายประจำทุกวัน วันละ1ชั่วโมง น้ำหนักจะลดไหม
เราเป็นคนน้ำหนักประมาณ95 ส่วนสูง175 อยากจะลดให้ได้10กิโลภายใน1 เดือน โดยการกินข้าววันละมื้อ(แต่ว่ากินอาหารแบบปกติเลยเช่น ก๋วยเตี๋ยว กระเพรา ประมาณนี้)แล้วก็ไม่กินของทอด,ของหวาน,น้ำอัดลม แต่เปลี่
สมาชิกหมายเลข 8124159
หนัก130กว่า อยากลดน้ำหนักควรเริ่มยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ18กำลังจะขึ้นมหาลัยแต่ตอนนี้หนูมีอุปสรรรค์อยู่อย่างนึงคืออ้วนมากเกินไป หนูหนัก138 สูง165 ณ ขณะนี้หนูยังเดินไหว ทำอะไรยังพอคล่องแคล่วอยู่ค่ะ วิ่งได้ แต่ก็พยายามเลี่ยงเพราะกลัวเข่าพัง ห
สมาชิกหมายเลข 6748261
กินมื้อเดียวลดน้ำนัก
เครียดครับ มีคนนัดเจอ ถามว่า คุณอ้วนมั้ย? จบเลย ความมั่นใจหาย ไม่รับนัดละ ว่าจะกินข้าวมื้อเดียว+วิ่งตนเย็นวันละ 7กิโล ในระยะเวลา1เดือน จะผอมให้บ้างมั้ยครับ เฮ้อ...
สมาชิกหมายเลข 7961988
ถ้าเห็นเพื่อนบุคลิกไม่ดี จะช่วยเหลือยังไงดี
อ้วน แบบไม่แข็งแรง เหมือนกระดูกไม่ค่อยดีด้วย แบบดูออกชัดเจนว่าไม่แข็งแรงแน่ๆ ควรพูดตรงๆให้ไปออกกำลังกายเผื่อดีขึ้น หรือ เนียนๆชวนไปออกกำลังกายไม่ต้องพูดอะไรทั้งนั้น ชวนไ
สมาชิกหมายเลข 8116940
กินโปรตีนถึง ออกกำลังกาย น้ำหนักเพิ่ม แบบนี้ปกติมั้ยคะ
สอบถามค่ะ ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก54 สูง166 เป็นคนเคยอ้วนเกือบ80กิโล แล้วตอนนี้คือเราอยากสร้างsix pack พยายามกินโปรตีนให้ถึง55-80กรัมต่อวัน อย่างอื่นก็กินดีหมดพยายามควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้นับแคลนะคะ มีหลุด
สมาชิกหมายเลข 8106705
มีปัญญาเกี่ยวกับรูปร่าง
คือเราเป็นคนค่อยข้างอ้วนค่ะหนักประมาณ70สูงประมาณ160 ที่สำคัญคือช่วงไหล่เราใหญ่มากแล้วไหล่ดูตกด้วยส่วนช่วงเอวนี้แย่เลยคือสะโพกเราบุ๋มเข้าแบบบุ๋มเข้าเยอะมากแล้วต้นขาด้านในก็คือใหญ่เบียดกันมากแต่มันไม่ให
สมาชิกหมายเลข 6635276
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กิน kaybee มา 1อาทิตย์