ผมสูบบุหรี่มากว่า 15 ปีแล้วครับ เคยลองพยายามเลิกหลายครั้งแล้ว แต่ก็ไม่สำเร็จซักครั้ง
ผมยอมรับตรง ๆเลยครับว่าผมติดบุหรี่ โดยไม่มีข้ออ้างว่าทำไมถึงต้องสูบ ผมสูบวันนึงประมาณ 1 ซอง
ทีนี้ผมลองมาคำนวนดูแล้ว ต่อเดือนผมหมดค่าบุหรี่ค่อนข้างเยอะ และ อยากอยู่กับภรรยานาน ๆ แต่เวลามันอยาก ผมทนได้แค่ชั่วขณะนึง ประมาณ1-2 ชม.
ผมเคยทดลองใช้บุหรี่ไฟฟ้า ผลออกมาปรากฏว่าช่วยอะไรไม่ได้เลย เพราะมันไม่ได้แก้ที่พฤติกรรมการสูบ ผมลองใช้หมากฝรั่งแล้วก็เหมือนแค่บรรเทา
นานมาแล้วเคยลองไม่สูบอยู่ 2 วัน ผมมีอาการคล้ายกับลงแดงเล็ก ๆ เวลาไม่ได้สูบ และ อารมณ์ไม่ดี แต่ก็ไม่ถึงกับพาลคนอื่น ภรรยาบอกสีหน้ามันออก จนเธอบอกว่าถ้าเลิกไม่ได้ก็ให้มันน้อยลงแล้วกัน ซึ่งมันมีเอฟเฟคกับคนรอบข้างครับ จนวันนี้ผมอยากได้วิธีที่พอจะช่วยลดอาการอยากบุหรี่ลงครับเพื่อที่จะเลิกมันให้ขาด ใครพอมีวิธีไหนแนะนำผมได้บ้างครับ ผมจะได้นำไปลองปฏิบัติดู หรือ ใครที่เลิกสำเร็จ พอจะมีไกด์ไลน์ไหมครับ ว่าเลิกได้ภายในกี่วัน ที่จะไม่มีความอยากบุหรี่อีกครับ
***เพิ่มเติมครับ ส่วนตัวผมอยากลดน้ำหนักไปด้วย ถ้าหยุดบุหรี่คือจะกินหนักมาก ปากไม่ว่างเลยทีเดียว ควรเริ่มแบบไหนก่อนครับ
ขอบคุณครับ
อยากเลิกบุหรี่ครับ
ผมยอมรับตรง ๆเลยครับว่าผมติดบุหรี่ โดยไม่มีข้ออ้างว่าทำไมถึงต้องสูบ ผมสูบวันนึงประมาณ 1 ซอง
ทีนี้ผมลองมาคำนวนดูแล้ว ต่อเดือนผมหมดค่าบุหรี่ค่อนข้างเยอะ และ อยากอยู่กับภรรยานาน ๆ แต่เวลามันอยาก ผมทนได้แค่ชั่วขณะนึง ประมาณ1-2 ชม.
ผมเคยทดลองใช้บุหรี่ไฟฟ้า ผลออกมาปรากฏว่าช่วยอะไรไม่ได้เลย เพราะมันไม่ได้แก้ที่พฤติกรรมการสูบ ผมลองใช้หมากฝรั่งแล้วก็เหมือนแค่บรรเทา
นานมาแล้วเคยลองไม่สูบอยู่ 2 วัน ผมมีอาการคล้ายกับลงแดงเล็ก ๆ เวลาไม่ได้สูบ และ อารมณ์ไม่ดี แต่ก็ไม่ถึงกับพาลคนอื่น ภรรยาบอกสีหน้ามันออก จนเธอบอกว่าถ้าเลิกไม่ได้ก็ให้มันน้อยลงแล้วกัน ซึ่งมันมีเอฟเฟคกับคนรอบข้างครับ จนวันนี้ผมอยากได้วิธีที่พอจะช่วยลดอาการอยากบุหรี่ลงครับเพื่อที่จะเลิกมันให้ขาด ใครพอมีวิธีไหนแนะนำผมได้บ้างครับ ผมจะได้นำไปลองปฏิบัติดู หรือ ใครที่เลิกสำเร็จ พอจะมีไกด์ไลน์ไหมครับ ว่าเลิกได้ภายในกี่วัน ที่จะไม่มีความอยากบุหรี่อีกครับ
***เพิ่มเติมครับ ส่วนตัวผมอยากลดน้ำหนักไปด้วย ถ้าหยุดบุหรี่คือจะกินหนักมาก ปากไม่ว่างเลยทีเดียว ควรเริ่มแบบไหนก่อนครับ
ขอบคุณครับ