เลิกบุหรี่ยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ผมตั้งใจจะเลิกบุหรี่ เพื่อผู้หญิงคนนึง ตอนนี้ผมเลิกได้ จะ 1 วันแล้ว ต้องบอกว่าทรมานมากๆๆ เหมือนคนจะลงแดงตาย เคี้ยวหมากฝรั่งจนฟันจะหัก ก็ยังไม่หายยาก ส่วนตัวสูบมาตั้งแต่ 15 ตอนนี้ 20 แล้วคับ สูบทุกวันเคยลองอยากเลิกมาหลายครั้ง แต่ก็ไม่เคยหักดิบห้ามใจตัวเองได้เลย ตอนนี้ผมอยากเลิกอย่างจริงจังแล้วคับ ใจผมพร้อม แต่มีนอยากมากครับตอนนี้ มีใครมีวิธีช่วยผมได้บ้างไหมครับ 🙏😥