เล่นเวทสลับกับปั่นจักรยานจะเป็นอะไรมั้ยครับ

มีเซลลูไลท์เฉพาะต้นขาด้านหลังทุกวันนี้ออกกำลังโดยปั่นจักรยานสลับกับเวทต้นขาด้านหลัง โดยออกสลับกันคนละวันปั่นจักรยาน 1 ชม. อีกวันเวทเฉพาะขาหลัง 1 ชม. แบบนี้มาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ

ผมจะเล่นสลับกัน วันนึงเล่นส่วนบน วันต่อมาเล่นส่วนล่าง แล้วจะ cardio ทุกวันโดยการเข้าคลาสปั่นจักรยาน แต่ในคลาสจะมีการปั่นหนักเบา ถ้าผมเข้าคลาสทุกวันทั้งวันที่เล่นส่วนบน และส่วนล่าง มันจะเท่ากับว่าผมเล่

ผมพึ่งมาเริ่มลดความอ้วนเมื่อวานครับ (อายุ 19 สูง 173 หนัก 82 ครับ) ผมได้ลองศึกษาดูในนี้มาพอสมควรครับ วิธีที่ผมจะทําคือ 1.ปั่นจักรยานฟิตเนสทุกเช้าครับ วันละ 1 ชม. เว้นวันอังคาร 1 วันครับ เพราะมีเรียนเ

รบกวนสอบถามครับ พอดีผมน้ำหนัก 115 สูง 180 ทุกวันนี้ออกกำลังโดยการเดินสลับวิ่งลู่ ระดับ 5.0-5.5 ประมาณ 50 นาที และปั่นจักรยานอีก 20 นาที และเวทเบาๆ อีก 15 นาที โดยกินอาหารมือเช้าเป็นซุปลูกชิ้นถ้วยใหญ่

รบกวนหน่อยครับว่า การปั่นจักรยานเพียงพอต่อการเบิร์นไขมันมั้ยครับ ผมปั่นประมาณ 120 กม./สัปดาห์ ความเร็วประมาณ 19-23 km/h มีเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย ส่วนสูง 170 cm น้ำหนัก 65 kg พอผมลดมาได้ 18 kg แล้วร

ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก

คาดิโอทำ 2อย่างสลับกันกระโดดเชื่อก30นาที ปั่นจักรยาน10กม. วันไหนเบื่อกระโดดเชือกปั่นจักรยาน วันไหนเบื่อจักรยานกระโดดเชือกสลับกันแบบนี้ พอคาดิโอเสร็จเล่นเวทเทรนนิ่งต่อคิดว่า น้ำหนักจะลดลงหรือเปล่า กังว

ผมควรปั่จักรยานหลังจากเล่นเวทเสร็จทันทีเลยมั้ยครับรึว่าผมจะปั่นจักรยานตอนเช้าแล้วเล่นเวทตอนเย็นแยกกันแบบนี้ได้มั้ยครับ

คลาส RPM นี่โหดมั้ยครับ ถ้ามือใหม่ไปเล่นจะไหวมั้ย 1. มือใหม่ที่ใหม่เกี่ยวกับการปั่นจักรยาน แต่คาดิโอแบบอื่นแทน มีความฟิตระดับหนึ่งแต่ไม่มาก 2. มือใหม่ที่ใหม่ทั้งจักรยาน คาดิโอ เวทเทรนนิ่ง ขอบคุณครั

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ