กินวิตามินซี ที่เป็นอาหารเสริมรูปแบบแคปซูล อันตรายไหม ?

อยากทราบว่าการทานวิตามินซีที่เป็นอาหารเสริมแบบแคปซูลอันตรายไหมค่ะ หากกินติดต่อกันเป็นระยะนานจะส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ แล้วยี่ห้อไหนที่มีประสิทธิภาพที่ดีบ้างค่ะ ^^ คือเราอยากลองทานดูบ้างแต่ยังกังวลอยู่ ขอคำปรึกษาหน่อยนะค่ะ